ルネサンス広島東千田24で受けられるサポート内容｜どんなことをしているの？

ルネサンス広島東千田24でのサービス内容

現在、ルネサンス広島東千田24でパーソナルトレーニングを担当しています。

ルネサンス広島東千田24は大型スポーツクラブなので、初心者から上級者まで幅広い方が通われています。

また、スタジオレッスンや筋トレ以外にも、

プール・テニス・ゴルフ・サウナなども利用できるため、さまざまなことにチャレンジできる環境が整っています。

どんな方が多いのか

僕のパーソナルトレーニングを受けるのは、次のような方です。

・運動が久しぶり、または初めて

・腰や膝、肩に不安がある

・自己流でやってもうまくいかなかった

・何をすればいいのか分からない

・マッサージや整体に行ったけど変化を感じなかった

特に40代以降になると、

「痛みを和らげたい」

「将来のために動ける体を作りたい」

という目的で来られる方が増えてきます。

どんなことをしているのか

パーソナルトレーニングでは、いきなり筋トレを始めることはほとんどありません。

まずは、

・身体の状態の確認

・姿勢や動きのチェック

・呼吸や体幹の調整

・股関節や背骨の動きを整える運動

といった「整える運動」から始めていきます。

そのうえで、必要に応じて

・軽い筋力トレーニング

・マシンの使い方の指導

・セラガンなどのケア

を取り入れていきます。

大切にしているのは、

「頑張る運動」ではなく、

「安心して動ける体を作る運動」です。

他のジムとの違い

一般的なジムでは、

「とにかく筋トレを頑張る」

というイメージが強いかもしれません。

ですが、ここで行っているのは、

・重たい負荷をかけすぎない

・状態に合わせて内容を変える

・安心して続けられる運動

といった、身体の状態を優先した内容です。

痛みや不安がある方でも、無理なく始められるのが特徴です。

また、会員様はパーソナルトレーニング以外の時間でも

自由に施設を利用できるので、さまざまなことにチャレンジしてみてください。

まとめ

ルネサンス広島東千田24での僕のパーソナルトレーニングは、

・痛みや不安があっても始められる

・整える運動からスタートできる

・安心して続けられる内容

という点を大切にしています。

「運動を始めたいけど不安がある」

「何をすればいいのか分からない」

そんな方は、まずは体験からでも大丈夫です。

無理のない範囲で、身体を整えるところから始めていきましょう。