2026年5月17日 / 最終更新日時 : 2026年5月13日 sasakitaku0326 健康コラム 脂肪が減る3ステップ｜体脂肪が減らない本当の理由 こんにちは。 スポーツクラブルネサンス広島東千田24に置いている4月号のリーフレットでは、 「脂肪が減る3ステップ」というテーマで冊子を作成しました。 ありがたいことに、 この冊子はこれまで置いてきたリーフレットの中でも […]
2026年5月3日 / 最終更新日時 : 2026年5月2日 sasakitaku0326 ルネサンス広島東千田 ルネサンス広島東千田24｜痛み改善体験会 膝痛編 4月26日に開催した痛み改善体験会。 今回もリーフレットを見てお申し込みをいただき、実際に体験していただく機会となりました。 ご参加いただき、ありがとうございました。 今回のお悩み 今回ご参加いただいた方のお悩みは、「右 […]
2026年4月26日 / 最終更新日時 : 2026年4月14日 sasakitaku0326 ルネサンス広島東千田 ルネサンス広島東千田24｜痛み改善体験会を行いました ルネサンス広島東千田24で、 4月のリーフレット内限定でご案内していた 「痛み改善体験会（1回目）」を実施しました。 ※4月12日開催の話です ありがたいことに、 リーフレットを見てお申し込みをいただき、 実際に体験して […]
2026年4月5日 / 最終更新日時 : 2026年4月3日 sasakitaku0326 痛み 【注意】膝が悪くなる筋トレマシン｜レッグカールの落とし穴 運動は、健康や体づくりにとってとても大切なものです。 ただ一方で、やり方を間違えるとかえって身体を壊してしまうこともあります。 その代表的な例が「膝」です。 実際に、 ・ジムに通い始めてから膝が気になり始めた・トレーニン […]
2026年3月8日 / 最終更新日時 : 2026年2月18日 sasakitaku0326 ルネサンス広島東千田 ルネサンス広島東千田24で受けられるサポート内容｜どんなことをしているの？ ルネサンス広島東千田24でのサービス内容 現在、ルネサンス広島東千田24でパーソナルトレーニングを担当しています。 ルネサンス広島東千田24は大型スポーツクラブなので、初心者から上級者まで幅広い方が通われています。 また […]
2026年1月18日 / 最終更新日時 : 2025年12月6日 sasakitaku0326 健康コラム あなたに合った運動習慣の作り方｜週1〜3回で身体は確実に変わる理由 「運動を続けたい」「今年こそ体を変えたい」 そう思っても、続けるのが難しい…という方は多いと思います。 ですが、身体が変わるために必要なのは実は多くありません。 結論はシンプルで、 週1〜3回の運動で、身体は十分に変わり […]
2026年1月4日 / 最終更新日時 : 2025年12月17日 sasakitaku0326 ブログ 2026年に身体を整えるために、まず見直してほしい3つのこと 2026年がスタートしました。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 年のはじめは 「今年こそ身体を整えたい」 「痛みの不安を減らしたい」 そう感じる方が多い時期です。 ただ、最初から頑張りすぎてしまうと、 逆に身体を […]
2025年12月14日 / 最終更新日時 : 2025年11月29日 sasakitaku0326 健康コラム あなたに合った運動の見つけ方｜痛みを出さずに続けるための基本ポイント 運動には、 ・効果が出やすい運動 ・続けやすい運動 ・逆につらさを招く運動 の3種類があります。 同じ運動でも、 “その人に合っているかどうか” で結果はまったく変わります。 この記事では、あなたの身体に合った運動とは何 […]
2025年8月22日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 「運動しているのに腰が痛い」その理由、知っていますか？ 「運動しているのに、なぜか腰が痛いまま…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 筋トレ、ウォーキング、ランニング。 運動習慣がある方の多くは、「腰痛＝運動不足」だと思いがちですが、実は**“運動している人ならでは”の […]
2025年5月17日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 事例 リハビリで止まっていませんか？ 『リハビリで良くなったはずなのに、また違和感が出てきた』『“治ったから大丈夫”と思っていたのに、なんでだろう』『リハビリを続けているから大丈夫』 このような声をよく耳にします。“元通り”で終わると、また繰り返してしまうこ […]
