広島市中区｜姿勢・動き方・身体の使い方から整えるパーソナルトレーニング
その場だけ楽になるのではなく、痛みを繰り返しにくい身体づくりを目指します。
こんなお悩み、ありませんか？
- 整形外科に行ったけど「異常なし」で終わった
- 整体に通っても、そのときは楽だけどまた戻る
- ギックリ腰を何度も繰り返している
- 「運動した方がいい」と言われたけど何をすればいいか分からない
- ジムに通っているのに腰痛や身体の不調が変わらない
- YouTubeを見ながら運動しているけど、変化がない
痛みがある場所と、原因になっている場所が同じとは限りません。
腰痛でも、腰だけを見ればいいとは限りません。
体幹や股関節、姿勢、歩き方などを確認すると、別のところにヒントが見つかることがあります。
アビリティでは、実際に身体を動かしながら、あなたの身体に必要なことを確認していきます。
まずは初回体験で、今の身体を確認してみませんか？
姿勢や動き方を見ながら、どこを変えると身体が楽になるのかを実際に確認します。
身体の状態によっては1回で変化を感じる方もいます。まずは今の身体に何が必要なのかを知るところから始めます。
身体を変える目安は、約3ヶ月です。
身体の変化には個人差があります。1回で変わる方もいれば、数回かかる方もいます。そのため、回数券で先に回数を決めることはしていません。途中で終了しても大丈夫です。
ただ、身体の使い方まで変えていくなら、僕としては3ヶ月くらい時間をもらえると安心です。
早く変化が出れば、無理に３ヶ月続ける必要はありません。
治療でも、施術でもない。動きから整える第三の選択肢。
整形外科、整体、ジムにはそれぞれ役割があります。
アビリティは、検査や治療をする場所でも、人に整えてもらう場所でもありません。
実際に身体を動かしながら、姿勢や動き方、身体の使い方を整えていく場所です。
| 整形外科 | 整体・施術 | 一般的なジム | アビリティ | |
| 主な役割 | 検査・診断・治療 | 手技で身体を整える | 運動・体力づくり | 運動で身体の使い方を整える |
| 身体の見方 | 症状・疾患 | 筋肉や関節・局所 | 筋力・体力 | 姿勢・動き方・全体 |
| 本人が動くか | 少ない | 少ない | 多い | 多い |
| 個別対応 | ○ | ◎ | △～○ | ◎ |
| 向いている人 | 原因を医学的に確認 | 人の手で整えてほしい | 運動習慣をつけたい | 痛みや不調に合わせて運動したい |
整体で変われば、それがその人にとって正解です。
整形外科で良くなれば、それも正解。ジムで運動して変われば、それも正解です。
ただ、一時的に楽になるだけだったり、いろいろ試しても変わらなかったなら、まだ「動き方を見直す」という選択肢があります。
運動も試したけど上手くいかなかった方は、アビリティでもう一度、身体の使い方から見直してみてもいいと思います。
お客様の声
3ヶ月・8回でこんな変化がありました。（女性：58歳）
人工股関節の手術後から脚力低下や股関節の違和感があり、ギックリ腰も繰り返していた方。
「ただ筋力をつけるだけではなく、身体の使い方のクセを見直し、自立を目指すところに好感を持った」とHPを見て体験へ。
3ヶ月・8回後には、姿勢や腹筋を無意識に意識することが増え、ギックリ腰も起こらなくなりました。
最後には、「身体の痛みでストレスを感じることが少なくなり、少しずつ看護師として復職できた」と話してくださいました。
運動していたのに足腰の痛みが増加。自分に合った運動を見つけられました（女性：72歳）
【お悩み】 運動不足を解消しようと1年間あるフィットネスクラブに通っていたものの、足腰の痛みが増加。整形外科で腰椎ヘルニアや脊柱管狭窄症と診断され、リハビリも受けていた。運動で痛みが良くなるのか、続けられるのかという不安もあった。
【変化】 体重はほとんど変わらなかったものの、手足のむくみが取れ、腰痛や足の痛みが軽減。身体を動かすことが楽になり、仕事と生活のバランスも良くなった。
ゴルフ後の腰痛が気にならなくなり、自分に合った運動方法が分かりました（男性：33歳）
【お悩み】 ゴルフ後の腰痛や姿勢、お腹周りの悩み。自己流ではなく、自分に合ったトレーニングを受けたいと考えていた。
【変化】 ゴルフ翌日の腰痛が気にならなくなり、お腹周りにも変化を感じられた。身体の状態に合わせた運動や、姿勢・動き方についてのアドバイスにも納得できた。（３ヶ月：11回）
※掲載内容はお客様個人の感想をもとに整理したものです。変化には個人差があります。
体験セッションのご案内
まずは初回体験で、今の身体を確認してみませんか？
姿勢や動き方を見ながら、どこを変えると身体が楽になるのかを実際に確認します。
身体の状態によっては、1回の体験でも
- 肩や腰、首の痛みが気にならなくなった
- 股関節が動かしやすくなった
- 前屈で初めて手が床に届いた
などの変化を感じる方もいます。
もちろん変化の出方には個人差があります。
まずは今の身体に何が必要なのかを知るところから始めます。
体験内容（90分）
1. ヒアリング
これまでの痛みや不調、生活習慣、運動歴などを伺い、今の状態を整理します。
2. 姿勢・動きの確認
立ち方や歩き方、身体の動かし方などを見ながら、負担がかかっているところや動きにくいところを確認します。
3. 実際に身体を動かして確認
体幹や股関節などを中心に、今の身体に必要だと思う運動を行います。
運動前後で、痛みや動きやすさがどう変わるかも確認します。
4. 今後の方向性を整理
体験で確認した内容をもとに、これから何をしたらいいのかをお伝えします。
継続が必要そうな場合も、無理におすすめすることはありません。
90分かけて、今の身体を一度しっかり確認します。
アビリティの体験は、ただ運動をして終わる時間ではありません。
これまで何をしてきたのか。
今どんな動き方になっているのか。
どこを変えると身体が楽になるのか。
実際に身体を動かしながら、一緒に確認していきます。
「何をすればいいのか分からない」という状態から、まずは今の身体を整理する時間だと思ってください。
初回体験 90分｜10,000円（税込）
回数券の購入や、その場での継続契約はありません。
パーソナルトレーニングの料金
必要な分だけ、必要なペースで。
身体の変化には個人差があります。
1回で変化を感じる方もいれば、数回かかる方もいます。
アビリティでは回数券を設けず、1回ごとのお支払いにしています。
必要がなくなれば、途中で終了しても大丈夫です。
■ 基本プラン
パーソナルトレーニング 50分
8,000円（税込）
姿勢や動き方、身体の使い方を確認しながら、その日の状態や目的に合わせて運動を行います。
■ 毎月3名様限定 モニター
身体の変化やサービス内容を今後より良くしていくため、アンケートや姿勢・動作の記録にご協力いただける方を対象としたモニター枠です。
顔出しなしモニター
50分 6,000円（税込）
- アンケートへの回答
- 姿勢や動作の撮影へのご協力
- 必要に応じて経過の記録
ホームページ等で使用する場合は、お顔が分からないように加工します。
顔写真ありモニター
50分 5,000円（税込）
上記の内容に加えて、顔写真を含めた形でホームページやSNSなどへの掲載にご協力いただける方が対象です。
※お名前は仮名でも構いません。
モニター共通
モニター価格は最大12回まで。
週1回で利用した場合、約3ヶ月が目安になります。
ただし、12回受ける必要はありません。身体の状態や目的に合わせて、途中で終了しても大丈夫です。
※ルネサンス広島東千田24で受ける場合は料金・利用条件が異なります。詳しくは料金・活動場所ページをご確認ください。
LINE登録で無料特典をプレゼント
腰痛で、
「何をすればいいのかわからない」
「運動しているけれど、この方法で合っているのかわからない」
そんな方に向けて、アビリティでは腰痛や身体づくりに役立つ無料特典をご用意しています。
LINEにご登録いただくと、現在3つの特典をまとめてお受け取りいただけます。
気になるものから、ご自身のペースでご覧ください。
① ぎっくり腰になったときに読む本
急に腰が痛くなったときに、まず何を確認し、どう動けばいいのかを順番にまとめています。
② 原因が分からない人のセルフチェック
前屈・後屈・ひねりなどの動きから、自分に必要なのが筋力・柔軟性・動かし方のどれかを整理できます。
③ 実は腰に悪い運動
よくある腰痛対策の運動を、「良い・悪い」ではなく、今の自分に必要かどうかで考えるための内容です。
アビリティが選ばれる５つの理由
理由1：自分では気づきにくい「動きのクセ」まで確認します
姿勢や動きを実際に見ながら、痛みや不調につながっている左右差や動き方のクセを確認します。
「なんとなく運動する」のではなく、今の身体に必要なことを整理して進めます。
理由2：必要以上に通い続けることを前提にしていません
痛み改善には、ひとつの区切りがあります。
痛みが落ち着いた後は、「また痛くならないために通い続ける」のではなく、もっと動きやすく、もっと自由に動ける身体へ進んでいく段階です。
理由3：運動だけでなく、身体が変わりやすい土台も見ます
運動を頑張っていても、休養や栄養の状態によって変化が出にくいことがあります。
必要に応じて、運動以外の部分も一緒に確認します。
理由4：運動が苦手な方でも始めやすい内容です
限界まで追い込んだり、厳しく声をかけるような指導はしていません。
痛みや体力に合わせて、できるところから進めます。
理由5：学び続けながら、指導内容を更新しています
トレーナー向けの勉強会も行いながら、身体の動きや運動について学び続けています。
これまでの経験だけに頼らず、より良い方法があれば指導にも取り入れています。
アビリティが向いていないかもしれない方
アビリティは、すべての方に合う場所ではありません。
痛みや不調を改善するために、実際に身体を動かしながら変えていく場所です。
そのため、次のような方にはご期待に沿えない可能性があります。
「揉んでほしい」「やってもらうだけ」を希望する方
マッサージや施術を中心としたサービスではありません。ご自身でも身体を動かしながら、変化を確認していきます。
筋肉を大きくすることや、見た目を最優先にしたい方
ボディメイクを目的とした高負荷トレーニングより、まずは痛みや不調なく動ける身体づくりを優先しています。
厳しく追い込んでほしい方、徹底した管理を求める方
強く引っ張る指導や、厳しい食事管理は行っていません。身体の状態やペースに合わせて進めます。
医師から運動を止められている方、診断や治療が必要な方
アビリティは医療機関ではありません。まずは医療機関での確認を優先してください。
よくある質問
-
整形外科や整体に通っても変わらなかったのですが、受けても大丈夫ですか？
-
はい、大丈夫です。
実際に、整形外科や整体に通っても変化を感じられなかった方が来られています。
アビリティでは、痛い場所だけを見るのではなく、姿勢や動き方、身体の使い方まで確認します。
これまでとは違う視点で身体を見直すことで、変化のきっかけが見つかることがあります。
-
運動経験がなくても大丈夫ですか？
-
はい、大丈夫です。運動が久しぶりの方や、これまであまり運動をしてこなかった方も来られています。
体力や身体の状態に合わせて、できるところから進めます。
-
痛みがある状態でも受けられますか？
-
身体の状態を確認しながら、安全にできる範囲で進めます。
痛みがある動きを無理に行うことはありません。
ただし、痛みが非常に強い場合や、医療機関での確認が必要だと判断した場合は、先に受診をおすすめすることがあります。
-
年齢的に遅すぎることはありませんか？
-
年齢だけで「もう変わらない」とは考えていません。
現在は50～70代の方を中心に利用されています。
年齢よりも、今の身体の状態に合わせて進めることを大切にしています。
-
整体やリハビリとはどう違いますか？
-
役割が違います。
整体は人の手で身体を整えてもらう場所、リハビリは医師の診断や治療方針に基づいて行う医療の一部です。
アビリティでは、実際に身体を動かしながら、姿勢や動き方、身体の使い方を整えていきます
-
3ヶ月は必ず通う必要がありますか？
-
いいえ、必ず3ヶ月通う必要はありません。
1回で変化を感じる方もいれば、数回かかる方もいます。
ただ、身体の使い方まで変えていくなら、僕としては3ヶ月くらい時間をもらえると安心です。
-
いきなり継続を勧められませんか？
-
無理に継続を勧めることはありません。
体験後に、今の身体の状態や今後の方向性はお伝えしますが、その場で決める必要はありません。
一度持ち帰って考えていただいて大丈夫です。
何をしても変わらなかった方へ。次は、動きから身体を見直してみませんか？
初回体験では、今の身体の状態を確認しながら、どこを変えると楽になるのかを一緒に見ていきます。
初回体験 90分｜10,000円（税込）
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