2026年10月18日 / 最終更新日時 : 2026年10月3日 sasakitaku0326 痛み 腰痛だから腹筋？腹筋だけを鍛えても変わらない理由 腰痛があると、 「腹筋が弱いんじゃない？」「体幹を鍛えたほうがいいよ」 と言われることがあります。 実際に腰痛を良くしようと思って、腹筋運動やプランクを始めたことがある方もいると思います。 腹筋を鍛えること自体は悪いこと […]
2026年10月11日 / 最終更新日時 : 2026年10月3日 sasakitaku0326 健康コラム 「3ヶ月運動しても腰痛が変わらない」なら、努力より運動方法を見直す 「3ヶ月運動しても腰痛が変わらない」なら、努力より運動方法を見直す 腰痛を良くするために運動を始めた。 毎日ストレッチをしている。YouTubeを見ながら腹筋もしている。ジムにも週1〜2回通っている。 でも、3ヶ月経って […]
2026年10月4日 / 最終更新日時 : 2026年10月2日 sasakitaku0326 健康コラム 「病院で異常なし。でも腰が痛い」そんなときに次に確認したいこと 腰が痛くて整形外科に行った。 レントゲンやMRIなどで検査をしてもらったけど、 「大きな異常はありません」「しばらく様子を見ましょう」「運動やストレッチをしてください」 と言われた。 でも、腰はまだ痛い。 そんな経験があ […]
2026年9月5日 / 最終更新日時 : 2026年9月4日 sasakitaku0326 痛み 腰痛にはストレッチ？筋トレ？何をすればいいかわからない人へ 腰が痛いと、 「ストレッチをした方がいいのかな？」「腹筋を鍛えた方がいい？」「体幹トレーニングが必要？」「とりあえず安静にした方がいい？」 と、いろいろ調べると思います。 実際にインターネットで検索すると、腰痛に対するス […]
2026年8月23日 / 最終更新日時 : 2026年8月22日 sasakitaku0326 健康コラム 歩くとき、親指で床を押していませんか？ 歩き方について調べると、 「親指の付け根で床を押しましょう」 「地面をしっかり蹴りましょう」 といった説明を見かけることがあります。 実際に、歩くときに親指の付け根を意識している方もいるかもしれません。 でも僕は、親指で […]
2026年8月18日 / 最終更新日時 : 2026年8月18日 sasakitaku0326 ブログ 腰や膝が痛いのに、なぜ股関節を整えるの？ 腰が痛いときは、腰を伸ばしたり、揉んだりする。 膝が痛いときは、膝の運動をする。 痛みがある場所を何とかしようと考えるのは、自然なことです。 しかし、痛い場所だけを見ていても、なかなか答えが見つからないことがあります。 […]
2026年8月14日 / 最終更新日時 : 2026年8月14日 sasakitaku0326 トレーニングジムコモド 更年期の身体と運動について｜KOMODOでイベントを開催しました 先月の7月20日に、KOMODOで更年期を和らげるためのイベントを行いました。 今さら、報告です。笑 参加された方へ、更年期を和らげるポイントを運動・栄養・休養の観点から紹介させていただきました。 一応、そういう勉強もし […]
2026年8月5日 / 最終更新日時 : 2026年8月5日 sasakitaku0326 痛み 腸腰筋は伸ばすな！ 腰痛の原因には、さまざまなものがあります。 一般的によく言われるのは、「反り腰」でしょうか。 「股関節の硬さ」もよく言われますね。 僕のパーソナルを受けられる方も、以前に股関節のストレッチや、反り腰を改善するための運動を […]
2026年8月2日 / 最終更新日時 : 2026年8月18日 sasakitaku0326 ブログ オンラインレッスン開催予定。 開催日が決まりました！ 8月30日（日）１０：００〜です。 「股関節を整えて、腰と膝をラクに。」 そんなテーマで、無料のオンラインレッスン（イベント）を開催する予定です。 現在、スポーツクラブで毎月何かしらのイベントを行 […]
2026年7月30日 / 最終更新日時 : 2026年7月29日 sasakitaku0326 ブログ 女性特有の２つの姿勢パターン 先日、あるカフェの前を通ったときに面白いものを見ました。 数秒の一瞬だったのですが、２名の女性の姿勢がとても印象的でした。 カウンター席で、３席空けて座っていた２人。 この２名の姿勢が、綺麗に正反対だったのです。 1人は […]
