「腰がつらいから整体に行こうかな」 「でも、やっぱり運動した方がいいのかな…」 こんなふうに迷ったことはありませんか？ 実際に、 「整体と運動、どちらがいいですか？」 というご相談はよくいただきます。 結論から言うと、 […]

「顔を洗うときに腰が痛い」「前かがみになるとつらい」 そんな経験はありませんか？ 立っているときや歩いているときは問題ないのに、洗面台で前かがみになると急に痛くなる。 実はこのパターン、とても多いです。 今回は、実際にあ […]

運動は、健康や体づくりにとってとても大切なものです。 ただ一方で、やり方を間違えるとかえって身体を壊してしまうこともあります。 その代表的な例が「膝」です。 実際に、 ・ジムに通い始めてから膝が気になり始めた・トレーニン […]

首の痛みや、肩から腕にかけてのしびれが続き、 病院で診てもらうと 「頸椎椎間板ヘルニアですね」 と言われることがあります。 診断名を聞くと不安になる方も多いですが、 大切なのは「今の身体の状態に合った対策」を行うことです […]

トレーニングジムコモドの室内をご紹介｜落ち着いて運動できる空間です 現在、トレーニングジムコモドでもパーソナルトレーニングを行っています。 今回は、コモドの室内の様子や雰囲気を簡単にご紹介します。 落ち着いて運動できる空 […]

股関節の痛みや違和感は、意外と多くの方が感じる症状です。 痛みが続くと 「このまま悪くなるのでは…」 「手術が必要になるのでは…」 と不安になる方も少なくありません。 股関節は歩くときに重要な関節でもあるため、 歩けなく […]

ルネサンス広島東千田24でのサービス内容 現在、ルネサンス広島東千田24でパーソナルトレーニングを担当しています。 ルネサンス広島東千田24は大型スポーツクラブなので、初心者から上級者まで幅広い方が通われています。 また […]

坐骨神経痛の原因と対策 お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけてのしびれや違和感があり、病院で診てもらうと「坐骨神経痛ですね」と言われることがあります。 名前を聞くと少し怖い印象もありますが、実際にはさまざまな原因で坐骨 […]

腰痛や足のしびれ、違和感があり病院で診てもらった結果、 「脊柱管狭窄症」や「すべり症」と診断されることがあります。 診断名がつくと、 「原因が分かってよかった」と感じる一方で、 これからどうすればいいのか、不安になる方も […]

病院や整形外科で 「筋力をつけた方がいいですね」 と言われた経験がある方は、とても多いと思います。 ただ、そのあとに多くの方が感じるのが、 「何をすればいいのかわからない」 「とりあえず筋トレを頑張ればいいの？」 という […]