整形外科や整体に通っても良くならなかった。運動した方がいいと言われて始めてみたけれど、思うように変わらなかった。
そんな方にも、まだできることがあると思っています。
アビリティでは、痛い場所だけでなく、姿勢や動き方、身体の使い方まで確認しながら、一人ひとりに必要な運動を考えていきます。
そのために大切にしている5つのことをご紹介します。
① 自分では気づきにくい「動きのクセ」まで確認します
同じ腰痛でも、身体の状態や動き方は人それぞれです。
例えば、腰が痛いからといって、腰だけに問題があるとは限りません。
股関節が上手く動いていなかったり、身体をひねるときに腰ばかり使っていたり。普段何気なくしている動きが、腰への負担につながっていることもあります。
アビリティでは、立ち方や歩き方、身体の動かし方などを実際に確認します。必要に応じて動画も撮影し、自分では気づきにくい左右差やクセを一緒に見ていきます。
何となく運動するのではなく、今の身体には何が必要なのか。
まずはそこを確認することから始めます。
② 必要以上に通い続けることを前提にしていません
身体の変化には個人差があります。
1回で変化を感じる方もいれば、数回かかる方もいます。
身体の使い方まで変えていくなら、僕としては3ヶ月くらい時間をもらえると安心ですが、必ず3ヶ月通う必要はありません。
回数券もなく、必要な分だけご利用いただけます。
そして、痛みが落ち着いたら、それで身体づくりが終わりというわけでもありません。
今度はもっと歩けるようになりたい。旅行に行きたい。趣味のスポーツを楽しみたい。
そんなふうに、痛みを気にしていた頃には考えられなかったことにも、目を向けられるようになります。
痛みがある状態から、もっと自由に動ける身体へ。
その先に進むかどうかも、ご自身で決めていただければと思っています。
③ 運動だけでなく、身体が変わりやすい土台も見ます
運動を頑張っているのに、なかなか身体が変わらない。
そんなとき、運動の内容だけが問題とは限りません。
食事が偏っていたり、睡眠が足りていなかったり、疲れが抜けない状態が続いていたり。
身体を動かす時間だけでなく、それ以外の過ごし方も身体づくりには関係しています。
アビリティでは、必要に応じて栄養や休養、普段の生活習慣についても確認します。
ただし、厳しい食事管理や生活の徹底管理をするわけではありません。
今の生活の中で、無理なく変えられることはないか。
運動以外の部分も含めて、一緒に考えていきます。
④ 運動が苦手な方でも始めやすい内容です
「運動は久しぶりだけど大丈夫かな」
「ジムのレッスンについていけなかった」
「痛みがあるのに、筋トレをしてもいいのかな」
そんな不安がある方もいらっしゃいます。
アビリティでは、限界まで追い込んだり、厳しく声をかけたりする指導はしていません。
まずは今の身体でできることから始め、痛みや体力に合わせて進めていきます。
実際に、以前通っていたジムのレッスンがきつく、運動を続けられなかった方も来られています。
運動が得意である必要はありません。
自分の身体に合った運動を見つけるところから始めましょう。
⑤ 学び続けながら、指導内容を更新しています
身体については、まだ分かっていないこともたくさんあります。
これまで良いとされていた方法が見直されたり、新しい研究から違った考え方が生まれたりすることもあります。
だからこそ、これまでの経験だけに頼らず、学び続けることを大切にしています。
現在は、現役トレーナー向けの勉強会も行いながら、身体の構造や動き方、運動について学んでいます。
もちろん、新しい情報だからといって何でも取り入れるわけではありません。
実際の身体の状態や、これまでの経験とも照らし合わせながら、より良い方法を考えています。
同じことを繰り返すのではなく、その方の身体に合った方法を考え続ける。
それが僕の指導で大切にしていることです。
「アビリティ」という名前に込めた想い
あなたの身体には、まだ変われる可能性があります。
身体について学び続けていると、人間の身体には本当に面白い仕組みがあると感じます。
筋肉や関節が互いに協力しながら動き、普段はほとんど意識しなくても、立ったり歩いたりすることができます。
ところが、長年の生活習慣や身体の使い方によって、上手く動かせなくなっていることもあります。
だからといって、年齢や今の身体の状態だけで、もう変わらないと決めつける必要はないと思っています。
僕が目指しているのは、単に運動をしてもらうことではありません。
自分の身体がどうなっているのかを知り、少しずつ動けるようになり、これまで諦めていたことにも挑戦できるようになること。
痛みをどうにかするだけで終わらず、もっと自由に身体を動かせるようになってほしい。
そんな想いを込めて、アビリティという名前にしています。
初回体験のご案内
何をしても変わらなかった方へ。次は、動きから身体を見直してみませんか？
初回体験では、姿勢や動き方を確認しながら、今の身体に何が必要なのかを一緒に整理していきます。
初回体験 90分｜10,000円（税込）
回数券の購入や、その場での継続契約はありません。