佐々木 拓（ささき たく）
「平均寿命は医療が、健康寿命の質は運動が支える」を信念に、機能改善と自立支援に特化した指導を行うコンディショニングトレーナー。
幼少期はアトピーと重度の喘息に悩み、身体を動かすことに消極的な日々を過ごす。中学・高校でサッカーを経験するも、根性論が中心の体育会系の空気に馴染めず、補欠として過ごした経験から「スポーツが得意ではない人のための運動の在り方」を模索し始める。
高校時代、独学で始めた筋トレで一時的に自信を得るものの、やがて過度な負荷による姿勢の歪みや、首・肩・股関節の慢性的な不調に直面。しかし、この時に解剖学に基づき「身体を整える」というアプローチをいち早く取り入れたことで、多くの人が陥る「慢性的な腰痛」へと悪化する一歩手前で、自身の身体を立て直すことに成功する。この「不調を未然に防いだ」実体験が、現在の指導の核心となっている。
大手スポーツクラブで10年以上のキャリアを積み、延べ１万人以上の身体と向き合う中で、解剖学、生理学に加え、心理学、脳科学、行動特性といった多角的な視点からメソッドを構築。現在は広島市の運動施設KOMODOにて指導にあたる傍ら、業界の質を高めるべく、トレーナー教育や専門知識を分かりやすく噛み砕いたセルフケア情報の提供にも注力している。
「必要なことを、必要なタイミングで、最も伝わる形でお伝えする」伴走型スタイルは、運動に不安を抱える層から厚い信頼を得ている。単なる筋トレの枠を超え、体・心・脳のバランスを整えることで、人生の質を最大化する活動を続けている。
【資格】
adidas functional training trainer
ルネサンス認定トレーナー
オープンウォーターダイバー
生い立ち
あなたの「変わりたい」という気持ちに、寄り添い続けるために
「運動は苦手だし、痛いところもある。今さら始めても変わるんだろうか……」 そう不安に思っている方にこそ、僕の歩みを知っていただきたいと思います。
僕自身、かつては「病弱で、運動音痴で、自分の体に全く自信がない」ところからのスタートでした。
第１章：病弱だった幼少期と、小さな自信の芽生え
第２章：体育会系の熱血とは無縁の「運動音痴」が見つけた道
第３章：筋肉はついたけれど、体はボロボロだった過去
第４章：10,000人のサポートを経て気づいた「本当に必要なこと」
第５章：知識の提供ではなく、あなたの「能力」を引き出す
第６章：僕が果たしたい役割
第1章：病弱だった幼少期と、小さな自信の芽生え
愛知県豊川市で生まれ、島根県松江市で育ちました。幼少期はアトピーと重度の喘息に悩まされ、「走ると発作が出るから、体を動かすのは無理」と、運動を諦めることが当たり前の毎日でした。
そんな僕が初めて「体が変わる喜び」を知ったのは、小学4年生の頃です。喘息改善のために始めた水泳。最初は顔をつけることすらできませんでしたが、祖母や周りの支えで練習を続けるうちに、気づけば３泳法（バタフライ以外）を覚えて、喘息も落ち着いていました。
「コツコツ続ければ、普通の身体として生活できる」。この小さな成功体験が、今の僕の根底にあります。
第2章：体育会系の熱血とは無縁の「運動音痴」が見つけた道
中学・高校とサッカーを続けましたが、実は球技は大の苦手。ずっと補欠でした。それでも友達がいるから続けていましたが、大人数での競争や、体育会系のピリピリした雰囲気には最後まで馴染めませんでした。
そんな僕が筋トレにのめり込んだきっかけは、高校の寮生活での「腕相撲で女子に負けた」という、ちょっと情けない経験です（笑）。
体育館の隅で一人、スマホで解剖学を調べながら始めたトレーニング。そこで僕は驚くべき発見をします。スポーツの才能がなくても、正しい知識に基づいた運動を続ければ、身体は確実に変わる。それだけでなく、集中力が上がり、勉強の成績までもが向上したのです。
「運動は、スポーツだけのものではない。人生の質を上げるためのものだ」。この確信が、僕をトレーナーの道へと突き動かしました。
第3章：筋肉はついたけれど、体はボロボロだった過去
トレーナーを目指して本格的に学び始めた頃、僕は大きな矛盾に直面していました。 高校から筋トレを続け、周りからも「いい体になったね」と言われるほど筋肉はついていたのですが、実は僕自身の体は、限界を知らせる悲鳴を上げていたのです。
- 常に付きまとう、首や肩のこりや痛み
- 股関節が詰まったような感覚で、日ごとに狭まっていく可動域
- 一生懸命鍛えているのに、なぜか体が重くて動きにくいという違和感
筋肉をつければ、身体は確実に変わります。しかし、それが必ずしも「良い方向」への変化だけではないのだと、僕は身をもって痛感しました。当時の僕は、見た目という「外側」ばかりを磨き、正しく動くという「中身（機能）」を完全に無視していたのです。
しかし、そこから「まず身体を整える」というコンディショニングを取り入れたことで、僕の身体は劇的に変わりました。
あんなに苦しんでいた首や肩のこりは消え、股関節の詰まりも解消して、驚くほどスムーズに脚が動くようになったのです。身体を整えてから筋トレを行うことで、可動域が広がり、以前よりもはるかに身体が動かしやすくなりました。
この「ボロボロだった自分が、整えることで救われた」という実体験こそが、僕のスタイルの原点であり、今の指導への強い自信に繋がっています。
第４章：10,000人のサポートを経て気づいた「本当に必要なこと」
憧れのトレーナーになり、大手スポーツクラブで10年以上、延べ10,000人以上の方の体と向き合ってきました。しかし、初期の僕は大きな間違いを犯していました。
資格をいくつも取り（でも失効したものが多いです。笑）学んだばかりの専門用語をお客様に並べ立てる。「知識をひけらかすだけのトレーナー」になっていたのです。正しいことを伝えているはずなのに、お客様の痛みは消えず、結果が出ない。そんな時、尊敬する先輩に言われた言葉が僕の人生を変えました。
「お客様は勉強しに来ているんじゃない。目的を叶えに来ているんだよ」
ハッとしました。僕は「知識という食材」をそのまま渡していただけで、その方に合った「知恵という調理法」を提供できていなかったのです。
第５章：知識の提供ではなく、あなたの「能力」を引き出す
それからは、筋肉や関節の知識だけでなく、心理学や脳科学、そして「人の性格や心の在り方」についても深く学び直しました。（いまも学んでいる最中です）
身体を動かしているのは、脳であり、心です。どれほど正しい理屈を並べても、それがお客様の心に届かなければ、身体が良い方向に変わることはありません。
僕は、自分の知識を一方的に押し付けることはやめました。 大切にしているのは、「必要なことを、必要なタイミングで、最も伝わる形でお伝えする」こと。
一人のパートナーとしてあなたの今の状態に寄り添い、共に課題を見つけ、解決への道筋を分かりやすく共有する。このスタイルを大切にするようになってから、お客様に劇的な変化が現れ始めました。
- 3ヶ月で旅行を楽しめるようになった腰痛の方
- 階段への不安が消え、お孫さんと笑顔で過ごせるようになった膝痛の方
- 周りから「姿勢が若返ったね」と驚かれるようになった方
僕が見ているのは、あなたの筋肉だけではありません。その先にある「旅行を楽しみたい」「痛みを気にせず趣味を満喫したい」という、あなたらしい人生です。
第６章：僕が果たしたい役割
フィットネス業界には、まだ「厳しく鍛えなければならない」「若くて健康な人のための場所」というイメージが残っています。しかし、本当にサポートを必要としているのは、痛みや不具合を抱えながらも「良くなりたい」と願っている方々です。
僕はよく、こう考えています。 「平均寿命を延ばすのが医療の役割だとしたら、健康寿命を延ばし、その質を高めることこそが、僕たちトレーナーの果たすべき役割である」と。
ただ長く生きるだけでなく、最期まで自分らしく、自分の足で歩み続ける。そのための身体づくりは、何歳から始めても遅すぎることはありません。
僕は、体育会系の熱血トレーナーではありません。 でも、運動が苦手な方の気持ち、痛みを抱える不安、そして「何歳からでも体は変わる」という希望を、誰よりも知っている自負があります。
あなたの「健康寿命の質」を、運動というアプローチで最高のものにする。そのために、僕は今日も学び続け、目の前の一人ひとりと向き合っています。
「もう一度、動ける自信を取り戻しませんか？」 あなたの挑戦を、全力で、そして「ゆるく・優しく」サポートさせていただきます。
最後までご覧いただきありがとうございます。
うちの家族ですー。
