腰が痛いときは、腰を伸ばしたり、揉んだりする。 膝が痛いときは、膝の運動をする。 痛みがある場所を何とかしようと考えるのは、自然なことです。 しかし、痛い場所だけを見ていても、なかなか答えが見つからないことがあります。 […]

開催日が決まりました！ 8月30日（日）１０：００〜です。 「股関節を整えて、腰と膝をラクに。」 そんなテーマで、無料のオンラインレッスン（イベント）を開催する予定です。 現在、スポーツクラブで毎月何かしらのイベントを行 […]

先日、あるカフェの前を通ったときに面白いものを見ました。 数秒の一瞬だったのですが、２名の女性の姿勢がとても印象的でした。 カウンター席で、３席空けて座っていた２人。 この２名の姿勢が、綺麗に正反対だったのです。 1人は […]

「腰が痛いんです。」 「膝が痛くて…。」 アビリティには、このようなお悩みを抱えた方が多く来られます。 筋トレで痛くなった。 ヨガで痛くなった。 仕事で痛くなった。 数年前からちょっとした痛みがあった。 痛くなるきっかけ […]

2026年がスタートしました。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 年のはじめは 「今年こそ身体を整えたい」 「痛みの不安を減らしたい」 そう感じる方が多い時期です。 ただ、最初から頑張りすぎてしまうと、 逆に身体を […]

2025年も残りわずかとなりました。 本年も、パーソナルトレーニング・ブログ・SNSを通じて関わってくださった皆さまへ、心より御礼申し上げます。 振り返ると、今年は多くの方が 「痛みが和らいだ」「歩きやすくなった」「旅行 […]

先日、静岡へ３泊４日の旅行に行ってきました。普段は１泊２日の旅行が多いですが、今回は少し長めの旅です。 ペットの犬とウサギはペットホテルへ。毎日、メールと写真が送られてくるので安心できます。Instagramにもたまに動 […]

こんにちは。トレーナーの佐々木です。 先日、ベストボディーやフィジークなどの大会に出るトレーナーの方と話す機会がありました。 いろんな大会で1位をとっている凄い方です。 そのトレーナーのトレーニング量は凄まじく 例えば、 […]

運動をするにあたって何かしら目的があると思います。 現状マイナスの部分をプラスにするために 運動という手段を選択することがあります。 運動以外の方法として例えば、 食事（栄養や食べ物やサプリ）を気にしてみたり 休養（寝具 […]