60歳女性、懸垂ができるようになる

こんにちは。トレーナーの佐々木です。

僕のパーソナルトレーニングを受ける前は
ヨガ教室に通われていたお客様。

それからルネサンス広島東千田24へ入会され
僕のパーソナルをスタートしました。

最初は腰痛もあるし、優しいトレーナーに
見てもらいたいと言われて

僕をフロントスタッフは紹介してくれました。

それから現在で５年経ちます。

最初は腰の痛みを改善したい一心で
身体の土台作りに励んでいました。

とても熱心に真面目に運動を続けられて

腰や肩の痛みは改善されて
身体の使い方もとても良くなり
出来なかったヨガのポーズもできるようになり

本当に変わったなーと感じます。

一緒に運動をしてきた５年の中で
お客様の目標や目的は色々変わって

『懸垂がしたい』というものがありました。

基本に忠実なお客様なので
お伝えしたこと以上のことをして

懸垂が10回くらい
出来るようになってました。笑

男性でも出来る人は少ないと思います。
本当にすごいです。

懸垂がしたい！と思う人は多いか分かりませんが
懸垂が出来るくらい自分の身体を自由に扱えるのは重要だと思います。

もし、転倒しても怪我は少ないと思うし
必ず衰える筋力の貯金がすごくあるということなので

将来の身体的な（筋肉の）問題の
リスクは低いです。

それにしても、
懸垂が出来るようになるというのは
本当にすごいことです。

懸垂に挑戦したことがある人や
実際にやっている方はわかると思います。

僕も筋トレ頑張ります。