「腰がつらいから整体に行こうかな」 「でも、やっぱり運動した方がいいのかな…」 こんなふうに迷ったことはありませんか？ 実際に、 「整体と運動、どちらがいいですか？」 というご相談はよくいただきます。 結論から言うと、 […]

首の痛みや、肩から腕にかけてのしびれが続き、 病院で診てもらうと 「頸椎椎間板ヘルニアですね」 と言われることがあります。 診断名を聞くと不安になる方も多いですが、 大切なのは「今の身体の状態に合った対策」を行うことです […]

股関節の痛みや違和感は、意外と多くの方が感じる症状です。 痛みが続くと 「このまま悪くなるのでは…」 「手術が必要になるのでは…」 と不安になる方も少なくありません。 股関節は歩くときに重要な関節でもあるため、 歩けなく […]

坐骨神経痛の原因と対策 お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけてのしびれや違和感があり、病院で診てもらうと「坐骨神経痛ですね」と言われることがあります。 名前を聞くと少し怖い印象もありますが、実際にはさまざまな原因で坐骨 […]

腰痛や足のしびれ、違和感があり病院で診てもらった結果、 「脊柱管狭窄症」や「すべり症」と診断されることがあります。 診断名がつくと、 「原因が分かってよかった」と感じる一方で、 これからどうすればいいのか、不安になる方も […]

病院や整形外科で 「筋力をつけた方がいいですね」 と言われた経験がある方は、とても多いと思います。 ただ、そのあとに多くの方が感じるのが、 「何をすればいいのかわからない」 「とりあえず筋トレを頑張ればいいの？」 という […]

膝の痛みは、年齢に関係なく多くの方が経験します。 特に病院で「変形性膝関節症」と診断されると、 「もう良くならないのでは…」 「このまま悪化していくのでは…」 と、不安が一気に強くなる方も少なくありません。 ただ、実際の […]

運動は「頑張るもの」という思い込み 「運動は頑張らないと意味がない」 そう感じている方はとても多いと思います。 ・汗をかく ・きついことをする ・回数や重さを増やす 元気な状態であれば、こうした運動が合うこともあります。 […]

■ 四十肩・五十肩かな？と思った方へ ・病院で「肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）」と診断された方 ・「最近肩が痛いけど、これって四十肩？」と気になっている方 この記事では、肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）の予防と、時期ごとの […]

■ 画像では見えない“本当の問題”とは？ 「椎間板ヘルニアと診断されました」 「この痛みは一生続くのだろうか…」 そう不安を感じて検索される方が非常に多いテーマです。 結論から言うと、 ヘルニアが“写っていること”と、今 […]