歩き方について調べると、 「親指の付け根で床を押しましょう」 「地面をしっかり蹴りましょう」 といった説明を見かけることがあります。 実際に、歩くときに親指の付け根を意識している方もいるかもしれません。 でも僕は、親指で […]

腰痛の原因には、さまざまなものがあります。 一般的によく言われるのは、「反り腰」でしょうか。 「股関節の硬さ」もよく言われますね。 僕のパーソナルを受けられる方も、以前に股関節のストレッチや、反り腰を改善するための運動を […]

「顔を洗うときに腰が痛い」「前かがみになるとつらい」 そんな経験はありませんか？ 立っているときや歩いているときは問題ないのに、洗面台で前かがみになると急に痛くなる。 実はこのパターン、とても多いです。 今回は、実際にあ […]

「歩くと膝が痛い」 「階段で膝に負担を感じる」 「運動を始めたいけど膝が不安」 こうした膝のつらさは、年齢や筋力だけが原因ではありません。 実は、膝の痛みは 膝そのもの以外の働きが影響していることがとても多いです。 この […]

去年からルネサンス広島東千田24にチラシを置かせてもらってます。月刊と月２回更新のチラシです。 先月の12月号では『正しい歩き方』について紹介しました。 それを読んだお客さまから嬉しい報告がありました。 「チラシにあった […]

こんにちは。トレーナーの佐々木です。筋力と柔軟性のバランスが正しい姿勢を作ります。 筋力アップには筋力トレーニング。柔軟性アップにはストレッチ。 筋トレは頑張ることである程度の筋肉が増えて、筋力がアップします。 柔軟性も […]

腰痛の原因は人によって変わり、１つではありません。それでもパターンに分けることができます。 ①姿勢②動き③柔軟性・筋力④運動不足⑤考え方 前回のブログでは①と②を確認したので今回は③〜⑤を簡単に紹介します。 ③柔軟性、筋 […]

腰痛の根本原因は人によって変わるため、１つに決め付けるのは難しいと僕（佐々木）は思います。それでも、大まかなパターンには分けられるのでここではパターンを紹介します。 ざっくり分けると以下の５つになると思います。 ①姿勢② […]

毎日、毎週、隔週に運動を続けているとちょっとした身体の違いに気が付くことが多々あります。 できなかったことが出来るようになっていたり、今日は身体の調子がいい感じがしたり、この前に比べて身体が重たい感覚があったり。 いつも […]