腰が痛いと、 「ストレッチをした方がいいのかな？」「腹筋を鍛えた方がいい？」「体幹トレーニングが必要？」「とりあえず安静にした方がいい？」 と、いろいろ調べると思います。 実際にインターネットで検索すると、腰痛に対するス […]

歩き方について調べると、 「親指の付け根で床を押しましょう」 「地面をしっかり蹴りましょう」 といった説明を見かけることがあります。 実際に、歩くときに親指の付け根を意識している方もいるかもしれません。 でも僕は、親指で […]

腰が痛いときは、腰を伸ばしたり、揉んだりする。 膝が痛いときは、膝の運動をする。 痛みがある場所を何とかしようと考えるのは、自然なことです。 しかし、痛い場所だけを見ていても、なかなか答えが見つからないことがあります。 […]

先月の7月20日に、KOMODOで更年期を和らげるためのイベントを行いました。 今さら、報告です。笑 参加された方へ、更年期を和らげるポイントを運動・栄養・休養の観点から紹介させていただきました。 一応、そういう勉強もし […]

腰痛の原因には、さまざまなものがあります。 一般的によく言われるのは、「反り腰」でしょうか。 「股関節の硬さ」もよく言われますね。 僕のパーソナルを受けられる方も、以前に股関節のストレッチや、反り腰を改善するための運動を […]

開催日が決まりました！ 8月30日（日）１０：００〜です。 「股関節を整えて、腰と膝をラクに。」 そんなテーマで、無料のオンラインレッスン（イベント）を開催する予定です。 現在、スポーツクラブで毎月何かしらのイベントを行 […]

「仰向けで寝ると片方のお尻が痛くなります。」 このようなご質問をいただきました。 寝るときの痛みは、お尻だけではありません。 腰が痛くなる人もいれば、背中が痛くなる人もいます。 今回は、お尻が痛くなる理由と、その対策につ […]

「顔を洗うときに腰が痛い」「前かがみになるとつらい」 そんな経験はありませんか？ 立っているときや歩いているときは問題ないのに、洗面台で前かがみになると急に痛くなる。 実はこのパターン、とても多いです。 今回は、実際にあ […]

坐骨神経痛の原因と対策 お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけてのしびれや違和感があり、病院で診てもらうと「坐骨神経痛ですね」と言われることがあります。 名前を聞くと少し怖い印象もありますが、実際にはさまざまな原因で坐骨 […]

腰痛や足のしびれ、違和感があり病院で診てもらった結果、 「脊柱管狭窄症」や「すべり症」と診断されることがあります。 診断名がつくと、 「原因が分かってよかった」と感じる一方で、 これからどうすればいいのか、不安になる方も […]