身体の状態を確認していますか？

毎日、毎週、隔週に運動を続けているとちょっとした身体の違いに気が付くことが多々あります。

できなかったことが出来るようになっていたり、
今日は身体の調子がいい感じがしたり、
この前に比べて身体が重たい感覚があったり。

いつもの身体も日によって違います。

この違いに気づくことができれば
『身体のケア』をするのか『筋トレ』をするのか

適切な選択を行えます。

ストレッチやマッサージばかりしても
身体の状態が向上することはありません。

それでも、必要な時があります。

いつも筋トレをしていると休養期間がなくなって
逆に身体を壊してしまいます。

それでも、筋トレは必要です。


高負荷のトレーニングをしたら1週間くらい
疲れが取れなかったことが僕(佐々木)にはあります。

最初は疲れが取れないなーと思って
軽めに筋トレをしていたのですが、

一向に調子が良くならなかったので
ケアを中心に身体を整えてみました。

すると、いつもの、いつも以上の身体の状態になりました。


この『いつもの身体』というのは
何気なく生活していると分からないものです。

調子が悪いことを意識して生活していれば
そのことしか覚えていません。

調子がいいことを意識していれば
いいことしか覚えていません。

どっちがいいかと言えば後者ですが、
本当はよくない身体なのに気づかないのは僕はいいことではない思います。

逆に本当はもっと元気になれるのに
調子が悪いと思い込んでいるのも問題です。

どちらにしても、健康を第一に考えるなら
運動を定期的に行って『いつもの身体』を把握することが大切だと思います。

腰痛改善のために重要なのも
『いつもの身体の状態』を理解していただくことだったりします。

いつもの身体の状態、いつものレベルなど
『いつも』が向上すれば必ず身体は変わります。

でも、普段の身体の状態が分からないと
変わったことも気付きにくいので定期的な運動で
あなたの基準を確認するのは大切だと思います。