腰の張りや痛みを感じたときに即効性のある方法

こんにちは。トレーナーの佐々木です。
長時間座っていたり、立っていたりすると
腰に負担がかかるので違和感を覚えます。

毎日腰が張る人もいれば
たまに腰に違和感を覚える人もいます。

原因は様々ですが色々と試すと
ある方法が大きな効果を発揮することがあります。

ということで効果が出やすい方法を
いくつか紹介します。

効果を感じたものを続けていただくと
長期的に腰痛が軽減するかもしれません。

今は効果を感じても次に同じことをしたら
腰の調子が変わらないということもあります。

その場合は別の方法を試してください。

最も効果的な方法は
これから伝える方法を定期的に行うことです。