その筋トレはあなたの目的に合ってる？

こんにちは。トレーナーの佐々木です。

先日、ベストボディーやフィジークなどの
大会に出るトレーナーの方と話す機会がありました。

いろんな大会で1位をとっている凄い方です。

そのトレーナーのトレーニング量は凄まじく

例えば、

胸の筋トレだけで2時間半くらいかかるそうです。笑

筋トレの種目は胸だけで８種類で

セット数は４0セットを超えるらしいです。笑

とんでもない運動量ですよね。


僕（佐々木）の場合は長くて９０分。

しかも、ウォーミングアップに４０分くらいはかかるので

実際の筋トレは６０分もないです。

基本的に６０分以内には終わらします。


この違いは『目的』にあります。


圧倒的な筋肉をつけるならそのくらいしないといけないようです。

機能的な身体（痛みのない身体）にはそこまで必要ありません。


どちらの筋トレ方針も間違いではありません。

何を目指すかによります。


あなたは何を目的に筋トレしていますか？


僕の場合は『痛みのない、しなやかな身体』を目指します。
当たり前が当たり前にできる身体でいたいですね。