お酒を飲むなら摂取したいビタミン

こんにちは。トレーナーの佐々木です。

僕はお酒を飲めません！

すぐに顔が赤くなって、喘息持ちの影響か
度数が強いお酒を飲むと息苦しくなりそうです。

そんな僕でもYouTubeで流れてくる
ハイボールを美味しそうに飲む人に憧れて

いくつかのウイスキーを飲んだことがあります。
（お酒を作る方が好きですね）

画像はウイスキーではないですか
去年の冬に買ってみたピスコです。

入れ物が可愛くていいです。

お客様の中にもお酒が好きな方は多いです。

お酒については賛否あると思いますが

個人的な意見としては飲んだらいいと思います。

健康面でも色々と言われていますが
ほどほどに飲むのはいいかなと思います。

まあ、お酒以外にも健康に害があるものは
たくさんありますからね。


それで、もしお酒を摂取するなら

悪あがきはした方がいいと思います。

アルコールよって浪費される

ビタミンやミネラルがたくさんあります。


ビタミン、ミネラルが浪費されることで

・痩せにくい身体になる
・神経症状が現れやすい可能性がある
・疲れやすい身体になる
・免疫力が低下する
・ストレスに弱くなる
・太りやすい身体になる

などの状態になります。


アルコールを摂取するなら
オススメのビタミンやミネラルは

・ビタミンB群
・ビタミンC
・亜鉛

他にもありますが
普段の生活でも消費されやすいものなので


お酒を飲むなら余計に意識が必要かなと。


サプリなどの副作用がありますが
正しく摂取していれば

足りないことはあっても
多すぎることは少ないです。


昔の僕はサプリに対して
良いイメージを持っていませんでしたが

栄養関連の勉強を始めてから
とても大切なことだと思いました。

カロリーオーバーで太りやすい世の中ですが
栄養不足の人が多いんですよね。

栄養不足でも太ることはあるんです。
栄養不足だから太るんですけどね。