2024年5月8日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 腰痛改善にトレーニングが必要な理由 こんにちは。トレーナーの佐々木です。 腰痛を改善するためには原因を特定することが重要ですが、多くの場合は１つの原因ではなく、複数の原因が関わっています。 例えば、特定の筋肉が硬くなっていれば、柔らかくなり過ぎている筋肉も […]
2024年5月4日 / 最終更新日時 : 2024年5月3日 sasakitaku0326 ブログ 鶏フェスに行ってみました 先日、お客様から聞いた『鶏フェス』に行ってみました。 広島市内の市民球場跡地？だったところで開催。 僕はお酒を飲めないので飲んでいませんが世界各地のお酒があった感じです。（お酒はあまり確認してません） 最近は屋台のような […]
2024年5月2日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 休養 寝不足で腰が痛くなる こんにちは。トレーナーの佐々木です。 広島市内の市民球場跡地で少し前から鶏フェスタ？みたいなのが開催しているらしいです。 お客様からの情報で調べてみたら様々なビールや唐揚げなどが食べられるみたいです。 お酒は飲めないです […]
2024年4月30日 / 最終更新日時 : 2024年4月29日 sasakitaku0326 ブログ 筋肉痛の認識が変わる〜早く治す方法〜 こんにちは。トレーナーの佐々木拓です。 『筋肉痛』は 筋肉が損傷して炎症が起こっている状態で２〜３日で治る。その間にトレーニングを行うと筋肉の成長を阻害させる。 こういう理解でいたのですが改めて調べてみたらすごく古い情報 […]
2024年4月27日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 腰が痛くならない『ものの拾い方』 こんにちは。トレーナーの佐々木拓です。 先日、参加した呼吸に関するセミナー。 短い時間でしたが 新しい学び、考え方に触れられて とても良かったです。 必要なお客様には いい感じでアウトプットできるように 実践と学びを深め […]
2024年4月25日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 健康コラム 足のケアしていますか？ こんにちは。トレーナーの佐々木です。 毎日はしていませんが 最低でも脚を鍛えるときは足のケアをしてます。 どんなことをしているのか。 足を手でほぐしたりするマッサージと 足の指を動かす運動を 僕の中でケアと考えてます。 […]
2024年4月21日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 健康コラム お酒を飲むなら摂取したいビタミン こんにちは。トレーナーの佐々木です。 僕はお酒を飲めません！ すぐに顔が赤くなって、喘息持ちの影響か度数が強いお酒を飲むと息苦しくなりそうです。 そんな僕でもYouTubeで流れてくるハイボールを美味しそうに飲む人に憧れ […]
2024年4月20日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 腰が痛いときの運動で注意すること こんにちは。トレーナーの佐々木です。 腰が痛いときに運動する気になることって あんまりないかもしれませんが 運動した方が回復が早くなることがあります。 ギックリ腰になった時も なるべくすぐに適切なトレーニングをすれば 数 […]
2024年4月18日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 運動不足で腰痛になる こんにちは。トレーナーの佐々木です。 腰痛の原因はたくさんありますが その中でも『運動不足』で 腰が痛くなることがあります。 身体を動かさないと 身体的にも精神的にもストレスが溜まり 筋肉も硬くなってしまうので 単純な運 […]
2024年4月17日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 健康コラム ずっと立っていると腰が痛くなる こんにちは。トレーナーの佐々木です。 腰が痛くなる状況として多いのが 『立っているとき』です。 そもそも、姿勢が悪かったり 立ち方が悪いと腰が痛くなります。 それでも座っているときの方が 腰への負担はあります。 そういう […]
