2024年12月1日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 休養 腰痛は２日以内に気にならなくなる。 こんにちは。トレーナーの佐々木です。 数ヶ月前から犬と寝ることがあります。 名前はマロニー。あと数ヶ月で2歳です。 基本的に一緒に寝ないのでたまに寝ると僕とマロニーは寝不足気味です。（奥さんは何故か爆睡できるみたいです。 […]
2024年11月20日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 股関節を整えると立ちやすく歩きやすい こんにちは。トレーナーの佐々木です。 股関節に不具合を抱えている方は多いと思います。変形性の症状があって問題がある方もいれば、そういう診断はされていないけど調子が悪い方もいます。 股関節の問題は日常生活にとても関係します […]
2024年11月15日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 ルネサンス広島東千田 パーカッシブストレッチは思ったよりもいい！ こんにちは。トレーナーの佐々木です。ルネサンス広島東千田24ではパーカッシブ&ストレッチというサービスが開始されました。 セラガンというマッサージガンとは少し違うツールで身体をほぐしていくものです。 普通のマッサ […]
2024年11月11日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 腰痛持ちで股関節が痛い原因と対策 こんにちは。トレーナーの佐々木です。腰が痛い人は『股関節痛』の症状もあることが多いです。 股関節の痛みといっても今回は『足の付け根』の痛みに関係する内容です。 太ももの前側でも股関節の横（外側）でもなく 膝を抱えたときに […]
2024年11月9日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 ルネサンス広島東千田 ルネサンス広島東千田24の体験がお得に！ こんにちは。トレーナーの佐々木です。ルネサンス広島東千田24内のマシンがリニューアルしたと言うことで ルネサンス広島東千田24の体験料が1,100円→550円で受けられます。 期間は１１／１９（火）まで。 詳細はルネサン […]
2024年11月6日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 膝が痛くなる原因と改善方法 こんにちは。トレーナーの佐々木です。腰痛と同じくらい困っている方が多いと思われる『膝痛』について簡単に原因と改善方法を紹介します。 腰痛もですが、原因を１つに絞るのは難しく様々な理由によって痛みが起こります。 その中でも […]
2024年11月4日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 健康コラム ストレッチしても柔らかくならないときは… こんにちは。トレーナーの佐々木です。筋力と柔軟性のバランスが正しい姿勢を作ります。 筋力アップには筋力トレーニング。柔軟性アップにはストレッチ。 筋トレは頑張ることである程度の筋肉が増えて、筋力がアップします。 柔軟性も […]
2024年11月2日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 事例 手術はなるべく避けたい！ こんにちは。トレーナーの佐々木です。 腰痛の原因や症状によって手術を選択するしかないことがあります。 腰以外にも股関節や膝なども同様です。 しょうがないこともありますが、『なるべく手術は避けたい』と言われる方は多いと思い […]
2024年10月23日 / 最終更新日時 : 2024年10月22日 sasakitaku0326 ブログ その筋トレはあなたの目的に合ってる？ こんにちは。トレーナーの佐々木です。 先日、ベストボディーやフィジークなどの大会に出るトレーナーの方と話す機会がありました。 いろんな大会で1位をとっている凄い方です。 そのトレーナーのトレーニング量は凄まじく 例えば、 […]
2024年10月19日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 【注意】腰痛が悪化する筋トレマシン こんにちは。パーソナルトレーナーの佐々木です。 スポーツクラブ、ジムなど運動施設には必ずあるといっていい筋トレマシンの中に 腰痛を悪化させるマシンがあります。 ローワーバック そのマシンが『ローワーバック』もしくはバック […]
