2025年12月28日 / 最終更新日時 : 2025年12月10日 sasakitaku0326 ブログ 【2025年まとめ】今年もありがとうございました 2025年も残りわずかとなりました。 本年も、パーソナルトレーニング・ブログ・SNSを通じて関わってくださった皆さまへ、心より御礼申し上げます。 振り返ると、今年は多くの方が 「痛みが和らいだ」「歩きやすくなった」「旅行 […]
2025年12月21日 / 最終更新日時 : 2025年11月29日 sasakitaku0326 痛み 【膝痛の原因と整え方】膝のつらさをラクにする３つの基本ポイント 「歩くと膝が痛い」 「階段で膝に負担を感じる」 「運動を始めたいけど膝が不安」 こうした膝のつらさは、年齢や筋力だけが原因ではありません。 実は、膝の痛みは 膝そのもの以外の働きが影響していることがとても多いです。 この […]
2025年12月14日 / 最終更新日時 : 2025年11月29日 sasakitaku0326 健康コラム あなたに合った運動の見つけ方｜痛みを出さずに続けるための基本ポイント 運動には、 ・効果が出やすい運動 ・続けやすい運動 ・逆につらさを招く運動 の3種類があります。 同じ運動でも、 “その人に合っているかどうか” で結果はまったく変わります。 この記事では、あなたの身体に合った運動とは何 […]
2025年12月7日 / 最終更新日時 : 2025年11月29日 sasakitaku0326 痛み 【冬の痛み対策】寒い季節に腰・膝がつらくなる本当の理由と整え方 冬になると、 「腰が重だるい」「膝がこわばる」「関節が痛む」 という相談が一気に増えます。 寒さで痛みが出るのは“気のせい”ではありません。 身体の構造・血流・神経のはたらきなど、医学的にも理由があります。 この記事では […]
2025年11月23日 / 最終更新日時 : 2025年12月17日 sasakitaku0326 健康コラム 冷えを和らげる３つの視点〜運動・栄養・休養〜 だんだんと朝晩が冷える季節になってきました。「手足が冷える」「体がこわばる」「なんだか疲れが取れにくい」そんな不調を感じる方も増えてきています。 冷えを整えるには、ただ温めるだけでは不十分です。今回は、身体を内側から温め […]
2025年11月16日 / 最終更新日時 : 2025年10月25日 sasakitaku0326 健康コラム サプリメントの怪しい話 「サプリって、本当に効果があるの？」「サプリは体に悪いでしょ？」「サプリよりも自然なものから摂った方がいい」 サプリの話題って、その人の考え方や価値観が大きく関わるテーマだと思います。考え方、好き嫌い、理解度、好奇心によ […]
2025年11月9日 / 最終更新日時 : 2025年10月24日 sasakitaku0326 事例 レントゲンで見えた変化〜１年前と現在〜 先日、長くトレーニングを続けてくださっているお客様から、「一年前のレントゲンと比べて、背骨がまっすぐになっていました」という嬉しい報告をいただきました。 背骨の変化に見えた「積み重ね」の結果 このお客様は、もともと腰の痛 […]
2025年11月2日 / 最終更新日時 : 2025年10月25日 sasakitaku0326 ブログ 静岡旅行に行ってきました 先日、静岡へ３泊４日の旅行に行ってきました。普段は１泊２日の旅行が多いですが、今回は少し長めの旅です。 ペットの犬とウサギはペットホテルへ。毎日、メールと写真が送られてくるので安心できます。Instagramにもたまに動 […]
2025年10月26日 / 最終更新日時 : 2025年10月8日 sasakitaku0326 休養 運動効率を高める〜休養と運動の判断基準〜 はじめに 「毎日動いた方がいいのかな？」「疲れていても、運動した方が健康にいい？」 こんな悩みを持つ方は多いと思います。確かに、運動は健康の基本です。でも、運動と休養のバランスを間違えると、疲労が抜けずに体を壊してしまう […]
2025年10月19日 / 最終更新日時 : 2025年10月8日 sasakitaku0326 痛み 走り始めて10分後に膝が痛くなる原因と改善法 はじめに 「最初は大丈夫なのに、10分くらい走ると膝が痛くなる」そんな経験をしたことはありませんか？ 実は、膝に痛みを感じる人の多くは“膝そのもの”に問題があるわけではありません。体の動き方やバランスの崩れが、結果的に膝 […]
