歩き方について調べると、 「親指の付け根で床を押しましょう」 「地面をしっかり蹴りましょう」 といった説明を見かけることがあります。 実際に、歩くときに親指の付け根を意識している方もいるかもしれません。 でも僕は、親指で […]

腰が痛いときは、腰を伸ばしたり、揉んだりする。 膝が痛いときは、膝の運動をする。 痛みがある場所を何とかしようと考えるのは、自然なことです。 しかし、痛い場所だけを見ていても、なかなか答えが見つからないことがあります。 […]

開催日が決まりました！ 8月30日（日）１０：００〜です。 「股関節を整えて、腰と膝をラクに。」 そんなテーマで、無料のオンラインレッスン（イベント）を開催する予定です。 現在、スポーツクラブで毎月何かしらのイベントを行 […]

「腰が痛いんです。」 「膝が痛くて…。」 アビリティには、このようなお悩みを抱えた方が多く来られます。 筋トレで痛くなった。 ヨガで痛くなった。 仕事で痛くなった。 数年前からちょっとした痛みがあった。 痛くなるきっかけ […]

4月26日に開催した痛み改善体験会。 今回もリーフレットを見てお申し込みをいただき、実際に体験していただく機会となりました。 ご参加いただき、ありがとうございました。 今回のお悩み 今回ご参加いただいた方のお悩みは、「右 […]

運動は、健康や体づくりにとってとても大切なものです。 ただ一方で、やり方を間違えるとかえって身体を壊してしまうこともあります。 その代表的な例が「膝」です。 実際に、 ・ジムに通い始めてから膝が気になり始めた・トレーニン […]

膝の痛みは、年齢に関係なく多くの方が経験します。 特に病院で「変形性膝関節症」と診断されると、 「もう良くならないのでは…」 「このまま悪化していくのでは…」 と、不安が一気に強くなる方も少なくありません。 ただ、実際の […]

「歩くと膝が痛い」 「階段で膝に負担を感じる」 「運動を始めたいけど膝が不安」 こうした膝のつらさは、年齢や筋力だけが原因ではありません。 実は、膝の痛みは 膝そのもの以外の働きが影響していることがとても多いです。 この […]

はじめに 「最初は大丈夫なのに、10分くらい走ると膝が痛くなる」そんな経験をしたことはありませんか？ 実は、膝に痛みを感じる人の多くは“膝そのもの”に問題があるわけではありません。体の動き方やバランスの崩れが、結果的に膝 […]

こんにちは。トレーナーの佐々木です。 毎日はしていませんが 最低でも脚を鍛えるときは足のケアをしてます。 どんなことをしているのか。 足を手でほぐしたりするマッサージと 足の指を動かす運動を 僕の中でケアと考えてます。 […]