膝が痛くなる原因と改善方法

こんにちは。トレーナーの佐々木です。
腰痛と同じくらい困っている方が多いと思われる
『膝痛』について簡単に原因と改善方法を紹介します。


腰痛もですが、原因を１つに絞るのは難しく
様々な理由によって痛みが起こります。


その中でも、多いと思われる膝痛の原因は
『膝のねじれ』です。

膝関節は太ももの骨とすねの骨が繋がった部分です。
その太ももとすねの骨がねじれると膝痛が起こります。
※お皿(膝蓋骨)は無視します

なんとなくでいいですが、
骨と骨が綺麗に組み合わさっていれば
膝には何も問題は起こりません。

すねの骨に太ももの骨が綺麗に
乗っている状態が理想です。

この綺麗にバランスが保たれた状態が
何かしらの理由によって崩れてねじれると膝痛になります。

そのため、

ねじれをとってあげると膝痛改善、軽減につながります。
具体的な方法は以下の動画を見ていただいた方がわかりやすいと思います。

動画ではX脚O脚改善で紹介していますが
膝痛改善にも繋がります。

だいぶ前の動画で髭が生えてますね。
今は生えていません。
髪も伸びてますよ。