姿勢を整えることより大切なこと

腰痛改善では骨盤や背骨、股関節などを整えることが必要です。
なぜなら、整えたら痛みが和らぐからです。

即効性があるのでどうしようもない場合は
手技やツールなどを使用して整えると痛みが引くことがあります。

整えてそのまま改善されることもあります。
整えた２.３日後に再発することもあります。
逆に悪化することもあります。

骨格を整えることはとても大切ですが
整えて終わると再発したり、悪化する可能性があります。

そうならないために僕(佐々木)は
『トレーニング』が必要だと考えます。

また、姿勢を整えるよりも
『思い通りに身体と動かすこと』が痛み改善で最も大切だと思います。

姿勢が歪むときは無意識に知らないうちに崩れます。
整えても同じことが起こります。

姿勢を歪まない状態にするのは
僕が勉強してきた現時点で出来ないと考えます。
（もしかしたら、できるかも知れませんが）

・定期的に整えるか
・歪みにくいように筋トレするか

この２つどちらか、またはどちらも行う必要があります。
前者が姿勢を整える段階、後者が歪みにくくする段階。

僕(佐々木)はどちらも大切だと思いますが、
どちらかというと後者のトレーニングが大切です。

トレーニングを行うことで
思い通りに身体を動かすことができて
歪みにくい身体になるからです。

『歪む＝動く→整う』です。

歪むから動くし、動くから歪みます。
正しく動くと整います。

自分のクセでそのまま身体を動かすと同じように歪みますが
正しい動きで運動を行えば、その過程で整っていきます。

正しい動きも勝手に覚えていくので、歪みにくくなります。

姿勢を整えることも大切ですが
その後に何をするかで変わるので気が向いたら運動してみるといいかも知れません。

運動ってお得だと思うんですよね。
ということで最後までご覧いただきありがとうございました。