2024年1月19日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み その歩き方だと腰が悪くなる こんにちは。トレーナーの佐々木です。健康のためにウォーキングをする方は多いと思います。 １日に推奨される歩数は5,000歩〜10,000歩です。 旅行先では1万歩以上いっても日常では8,000歩も大変だと思います。 最低 […]
2024年1月7日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 健康コラム 歳をとっても筋肉は増やせます。年齢は関係ありません。 こんにちは。トレーナーの佐々木です。 トレーニング始めということで先日、運動をしようと思ったらお腹が減っていて調子が出ませんでした。 なので身体を整える程度の運動しかしませんでした。 ご飯を食べてから運動するか運動してか […]
2024年1月5日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 sasakitaku0326 ブログ 明けましておめでとうございます。 こんにちは。トレーナーの佐々木です。 明けましておめでとうございます！今年もよろしくお願いします。 元旦から大変な感じですね。私の地元は島根なので被害はありませんでしたが地震があった時にちょうど釣りをしており初めて津波警 […]
2023年11月23日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 ルネサンス広島東千田 ルネサンス広島東千田24のお得なキャンペーン こんにちは。トレーナーの佐々木です。今月末の11月30日までルネサンス広島東千田24でお得なキャンペーンをしているのでその紹介です。 ルネサンス広島東千田24のホームページを見ていただいたらより詳しく書いてあります。 こ […]
2023年11月6日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 健康コラム いつから衰えを感じる？ こんにちは。トレーナーのささきです。ジムに入会されたお客様から身体の衰えを強く感じると聞くことがあります。 やはり年齢を重ねるごとに体力の低下を感じて様々な思いからスポーツクラブに入会されるようです。 老化を感じて初めて […]
2023年11月2日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 腰の張りや痛みを感じたときに即効性のある方法 こんにちは。トレーナーの佐々木です。長時間座っていたり、立っていたりすると腰に負担がかかるので違和感を覚えます。 毎日腰が張る人もいればたまに腰に違和感を覚える人もいます。 原因は様々ですが色々と試すとある方法が大きな効 […]
2023年10月26日 / 最終更新日時 : 2023年10月26日 sasakitaku0326 ブログ 帰省してました。 こんにちは。トレーナーの佐々木です。 三日間ほど実家に帰っていました。島根県なのでバスで片道約３時間ほど。 『釣り』と『フォトウエディング』のために帰っていました。 結果はご覧の通りです。 ちょうどいい気温と天気で釣りや […]
2023年10月22日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 ルネサンス広島東千田 他のジムに行ってからルネサンス広島東千田24にする人 こんにちは。トレーナーの佐々木です。最近、風邪が流行っているらしいです。 運動することで免疫力が一時的に低下して風邪を引きやすくなることがあります。 激しい運動はもちろんほどほどの運動でも風邪を引くきっかけになってしまう […]
2023年10月18日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 健康コラム 姿勢が悪いと老けて見える こんにちは。トレーナーの佐々木です。 姿勢が歪むことで年相応に見えず実年齢より老けて見えてしまうことがあるみたいで 外を歩いていると 扉や壁のガラスに反射した自分の姿が見えて客観的に姿勢の悪さを感じることがあるようです。 […]
2023年10月16日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 腰が痛いときにやること こんにちは。トレーナーの佐々木です。今回は腰が痛いときにやるべきことを簡単に紹介していきます。 以前までは『安静』と言われていましたが最近では『運動』が重要になっています。 ただ、闇雲に体を動かしても悪化する可能性がある […]
