腰痛改善にトレーニングが必要な理由

こんにちは。トレーナーの佐々木です。

腰痛を改善するためには原因を特定することが重要ですが、多くの場合は１つの原因ではなく、複数の原因が関わっています。

例えば、特定の筋肉が硬くなっていれば、柔らかくなり過ぎている筋肉もあります。
１つ１つ筋肉の状態を見ていくのも大切ですが状況によって『筋肉の使われ方』が違います。


例えば、寝ている姿勢と立っている姿勢は違います。
寝ているときは骨盤や背骨が真っ直ぐでも立つと歪むみたいな。また、寝ているときと立っているときの歪み方が違うみたいな。


重力の影響もあれば、体勢の問題もあります。


重力があっても、体勢（姿勢）を変えても歪みにくい身体にするにはあらゆる負荷をかけるる必要があります。
『あらゆる負荷』というのが『トレーニング』で『運動』になります。


筋肉の状態を変えるためのマッサージやストレッチ、筋トレも大切ですが


あらゆる状況に耐えられて、臨機応変に身体を操れるために『動き』を鍛えることが重要になります。


身体の使い方を変えるために有効なのがトレーニングです。

身体の動き方に問題があるといくら姿勢を整えても、緩めても腰が痛くなります。

あなたの腰痛の原因は身体の硬さもだけど『身体の使い方』も関係するかもしれません。