姿勢は変えられるけど…

こんにちは。トレーナーの佐々木です。

腰痛など痛みを抱える方を見てきて思うのは

『姿勢』の重要性です。

なぜなら、

姿勢が整うだけで

痛みが消えたり、今より楽になるからです。

私が姿勢改善で用いる主な方法は

運動なので楽な方法ではないと思います。

ただ、

運動でしか得られないことがいくつもあります。
これについては、また紹介しようかなー。

今回は『姿勢は歪み続けるよ』ということを

お伝えします。

姿勢を整える方法は本当にたくさんあって

姿勢の状況によっては簡単にすぐ整えられます。


逆に言えば

簡単に歪むということでもあって


姿勢を整え続けるということが

非常に重要だと考えています。


１回整えたら大丈夫！とはなりません。

整える過程が簡単であればあるほど

元に戻るのも簡単です。


しっかり身体の土台を作るように筋トレして

ある程度の時間をかければその分、

歪みにくい身体になれます。

また、身体を整えるコツみたいなのが

わかれば本当に身体は変わります。


運動自体も楽しくなるかもしれないし

何をしても姿勢が変わる状態になります。


今回、覚えていて欲しい点は

『姿勢は変えられます！』

『ただ、また歪みます！』

『整え続けて！』

この３点です。


コツが掴めたら

姿勢改善は難しいものではないので

運動さえ続けていただいたら大丈夫ですよ。