この運動で歩き方が変わりました

去年からルネサンス広島東千田24にチラシを置かせてもらってます。
月刊と月２回更新のチラシです。

先月の12月号では『正しい歩き方』について紹介しました。

それを読んだお客さまから嬉しい報告がありました。

「チラシにあった運動方法を試してみたら歩き方が変わったが変わりました！」

具体的には、
歩き始めの数十分に脚が痺れていたのがなくなったようです。
僕がイメージした結果が現れて非常に嬉しいです。笑

お客さまが効果を感じた運動はこちら↓

これが何故、歩き方を変えるのか。

簡単に伝えると
『体幹』を整えて、鍛えられるからです。

体幹とは手足を除く胴体の部分で、
体幹は姿勢や呼吸に関わります。

正しい姿勢で、正常な呼吸ができるようになると
柔軟性、筋力が向上して動きやすい身体になります。

しかも、

この運動は体を雑巾を絞るようにねじっているので
歩く動作に近い状態で体幹に刺激を与えられます。

歩く動きには多少のねじれがあるので
カラダをひねるような動きを行うと動きやすさが変わります。

また、

ねじる運動はストレッチ効果やトレーニング効果が増えるので
様々な目的で効果を発揮します。

例えば、ゴルフやテニス、水泳などのスポーツでの
身体の使い方が変わったりします。

歩き方を変えるだけでなく、スポーツでの結果を変えるためにも
役立つ運動が今回紹介した方法です。