階段が上がりやすくなった

先日、レンタルスタジオにてカウンセリングと体験をしたお客さまから嬉しい報告がありました。
トレーニングが終わって数日、階段が上りやすいという変化を感じられたようです。

体験当日の運動終わりには「靴下がスッと履けれるようになっている」とおっしゃっていましたが、筋肉が目覚めて効果が持続しているようですね。
適切な運動ができるとすぐに身体は変わるものです。

今回のお客さまはご自宅で軽い運動はされていたようで、
実際に確認したところ普段から行っているような運動は得意で綺麗に出来ていました。

しかし、いつもの違う運動は思うように身体が動かなかったり、体の硬さを感じました。

このように普段から運動することで身体は動きやすくなりますが、
いつも同じ運動ばかりしてしまうと偏った身体になることがあります。

また、自己流でおこなってしまうため良いクセも悪いクセも強くなってしまいます。

今回のお客さまに対してのアドバイスとしては、
苦手な運動が明確になったので、苦手なことも取り入れることで身体はもっと動くようになるという感じでした。

一回だけの運動でも必要なことを正確に行ったことで、
実感できるくらい変わったのでこのまま運動を続けたら同年代とは比べものにならないくらいの身体能力が得られそうですね。

もともとも、転倒をきっかけにカウンセリングとパーソナルトレーニング体験を受けられたのですが、
そういう予防や改善には適切で正しい運動が欠かせませんね。

しっかり変化を感じていただけてよかったです。