2024年11月6日 / 最終更新日時 : 2024年11月5日 sasakitaku0326 膝痛 膝が痛くなる原因と改善方法 こんにちは。トレーナーの佐々木です。腰痛と同じくらい困っている方が多いと思われる『膝痛』について簡単に原因と改善方法を紹介します。 腰痛もですが、原因を１つに絞るのは難しく様々な理由によって痛みが起こります。 その中でも […]
2024年11月4日 / 最終更新日時 : 2024年11月3日 sasakitaku0326 姿勢 ストレッチしても柔らかくならないときは… こんにちは。トレーナーの佐々木です。筋力と柔軟性のバランスが正しい姿勢を作ります。 筋力アップには筋力トレーニング。柔軟性アップにはストレッチ。 筋トレは頑張ることである程度の筋肉が増えて、筋力がアップします。 柔軟性も […]
2024年11月2日 / 最終更新日時 : 2024年11月1日 sasakitaku0326 ブログ 手術はなるべく避けたい！ こんにちは。トレーナーの佐々木です。 腰痛の原因や症状によって手術を選択するしかないことがあります。 腰以外にも股関節や膝なども同様です。 しょうがないこともありますが、『なるべく手術は避けたい』と言われる方は多いと思い […]
2024年10月23日 / 最終更新日時 : 2024年10月22日 sasakitaku0326 ブログ その筋トレはあなたの目的に合ってる？ こんにちは。トレーナーの佐々木です。 先日、ベストボディーやフィジークなどの大会に出るトレーナーの方と話す機会がありました。 いろんな大会で1位をとっている凄い方です。 そのトレーナーのトレーニング量は凄まじく 例えば、 […]
2024年10月19日 / 最終更新日時 : 2024年10月18日 sasakitaku0326 腰痛 【注意】腰痛が悪化する筋トレマシン こんにちは。パーソナルトレーナーの佐々木です。 スポーツクラブ、ジムなど運動施設には必ずあるといっていい筋トレマシンの中に 腰痛を悪化させるマシンがあります。 ローワーバック そのマシンが『ローワーバック』もしくはバック […]
2024年10月16日 / 最終更新日時 : 2024年10月15日 sasakitaku0326 ルネサンス広島東千田24 ルネサンス広島東千田24の体験が550円！ こんにちは。トレーナーの佐々木です。11/５（火）までルネサンス広島東千田24の体験が1,100円(税込)のところ550円(税込)で出来ます。昨日も体験している方を何人か見ました。 ジムは１回くらい体験や見学をして雰囲気 […]
2024年10月15日 / 最終更新日時 : 2024年10月14日 sasakitaku0326 ルネサンス広島東千田24 ルネサンス広島東千田24でトレーナー向けの勉強会を開催 こんにちは。トレーナーの佐々木です。先日、トレーナー向けの勉強会を開催しました。 その日のテーマは『肩関節』 肩に不具合を抱えている方は多く、整える必要があることもたくさんあります。 肩を整えるメリットは大きく２つありま […]
2024年10月14日 / 最終更新日時 : 2024年10月13日 sasakitaku0326 首痛 その腕や手の痺れは本当に首が原因？ こんにちは。パーソナルトレーナーの佐々木です。 首（頸椎）から腕にかけて神経や血管が出ているため腕や手の痺れがあれば『首が悪い』と言われやすいです。 画像の神経根が根っこの部分で圧迫されると腕に影響します。ストレートネッ […]
2024年10月7日 / 最終更新日時 : 2024年10月6日 sasakitaku0326 腰痛 起きたときに腰が痛い原因 日中には気にならない腰痛が、朝起きたときに気になる人は多いです。原因には、睡眠の質、寝方、寝相の有無、起き上がり方、姿勢不良など色々とあります。 その中でもよくあるものとして僕（佐々木）が思うのは『股関節の問題』です。股 […]
2024年10月3日 / 最終更新日時 : 2024年10月2日 sasakitaku0326 腰痛 腰痛は早く改善したほうがいい 慢性化しやすい腰痛。最初が肝心だと思います。 痛みを放っていたり、根本的な改善を怠ってしまうと長引きます。 長引けば、長引くほど改善は大変だと感じます。 なぜなら、痛みを庇った結果として姿勢の歪みや筋力のバランスがどんど […]
