こんにちは。トレーナーの佐々木です。最近、風邪が流行っているらしいです。 運動することで免疫力が一時的に低下して風邪を引きやすくなることがあります。 激しい運動はもちろんほどほどの運動でも風邪を引くきっかけになってしまう […]

こんにちは。トレーナーの佐々木です。 姿勢が歪むことで年相応に見えず実年齢より老けて見えてしまうことがあるみたいで 外を歩いていると 扉や壁のガラスに反射した自分の姿が見えて客観的に姿勢の悪さを感じることがあるようです。 […]

こんにちは。トレーナーの佐々木です。今回は腰が痛いときにやるべきことを簡単に紹介していきます。 以前までは『安静』と言われていましたが最近では『運動』が重要になっています。 ただ、闇雲に体を動かしても悪化する可能性がある […]

こんにちは。トレーナーの佐々木です。 膝が悪くなって痛くなることは多いですがどのように痛いのかは人それぞれ。 先日は『階段から下りるときに左膝が痛い』という方がいらっしゃいました。 その日は階段から下りても痛くなくなった […]

こんにちは。トレーナーの佐々木です。 運動が続く人と続かない人がいると思いますがあれはなんでなんだろうと考えることがあります。『続いている』といっても基準は人それぞれ。私の基準としては『週１回』を続いている人にします。 […]

こんにちは。トレーナーの佐々木です。専門的な言葉で聞きなれないかもしれません。『スウェイバック』という姿勢。 これからスウェイバック姿勢の説明と腰痛との関係を紹介して対策も確認します。 スウェイバック姿勢とは まずスウェ […]

こんにちは。トレーナーの佐々木です。最近は様々なジムがたくさん登場しています。 ジムを選ぶときに何を基準にするかで色々と変わると思うのでお客様から聞いた内容、個人的な意見をお伝えします。 ジムを選ぶ基準は？ 基準にするも […]

こんにちは。トレーナーの佐々木です。先日、用事があって実家に帰っていました。 実家には犬がたくさんいるので楽しかったです。久々に釣りにも行かせてもらってよかったー（釣れていないですが、それでも釣りは楽しい） 自分の家にい […]

こんにちは。トレーナーの佐々木です。 本日は私が活動しているスポーツクラブルネサンス広島東千田24の混雑状況について簡単に紹介させていただきます。 ※あくまでも目安です 営業時間 ご利用可能な時間は会員種別で変わりますが […]

こんにちは。トレーナーの佐々木です。以前シャイニングという映画を観ました。 その続きになる映画『ドクタースリープ』も倍速で観てみました。最後の30分あたりからシャイニングの舞台だったホテルが登場したので「あー」ってなりま […]