いつから衰えを感じる？

こんにちは。トレーナーのささきです。
ジムに入会されたお客様から身体の衰えを
強く感じると聞くことがあります。

やはり年齢を重ねるごとに体力の低下を感じて
様々な思いからスポーツクラブに入会されるようです。

老化を感じて初めてジムに行く方もいれば
一旦やめたけど再開したという方もいます。

運動をやめたら老化のスピードは加速。
運動をすれば老化は確実に減速。

お客様から『健康寿命を延ばしたい』と
言われたことがあります。

運動を行っていればリスクを抑えて
高確率で延ばすことができます。

食事管理も大切になりますが
運動のメリットは計り知れません。

年齢的な問題ではなく
衰えを感じるという方もいらっしゃいます。

例えば『姿勢』です。

お医者さんから姿勢が悪いから疲れやすく
不具合も起こりやすいと言われて運動している方もいます。

確かに姿勢不良は身体の動きを悪くさせるので
無駄な力を必要として疲れやすい動き方をします。

姿勢を整えるだけで疲れにくくなったり
動きやすくなったりすので

ゴルフやテニスなどのスポーツを
より楽しめたりして長期的に且つ安全に運動を続けられます。

身体の状況にもよりますが非常に簡単な方法で
姿勢が変わって以前との違いを実感しているお客様もいらっしゃいます。

絶対と言っていいほど何もしなければ
身体は衰えるとお客様の話を聞いて感じます。

逆に少しでも運動すると
絶対と言っていいほど身体は変わります。

お客様の話や表情、動きを見て思います。

いまから運動を始めたら3ヶ月後、6ヶ月後、
1年後には全く違う身体になっていることでしょう。