2024年10月23日 / 最終更新日時 : 2024年10月22日 sasakitaku0326 ブログ その筋トレはあなたの目的に合ってる？ こんにちは。トレーナーの佐々木です。 先日、ベストボディーやフィジークなどの大会に出るトレーナーの方と話す機会がありました。 いろんな大会で1位をとっている凄い方です。 そのトレーナーのトレーニング量は凄まじく 例えば、 […]
2024年7月12日 / 最終更新日時 : 2024年7月11日 sasakitaku0326 ブログ 筋トレの基準を変える 運動をするにあたって何かしら目的があると思います。 現状マイナスの部分をプラスにするために 運動という手段を選択することがあります。 運動以外の方法として例えば、 食事（栄養や食べ物やサプリ）を気にしてみたり 休養（寝具 […]
2024年7月7日 / 最終更新日時 : 2024年7月3日 sasakitaku0326 姿勢 姿勢を整えることより大切なこと 腰痛改善では骨盤や背骨、股関節などを整えることが必要です。なぜなら、整えたら痛みが和らぐからです。 即効性があるのでどうしようもない場合は手技やツールなどを使用して整えると痛みが引くことがあります。 整えてそのまま改善さ […]
2024年6月12日 / 最終更新日時 : 2024年6月11日 sasakitaku0326 お客様の声 月2回だけでもパーソナルをすると違う 僕（佐々木）は最低でも週1回は運動した方がいいと思っている人です。 運動ができない週はもちろんありますが、 週1回〜週3回の運動頻度でやっています。 お客様にもそのようにお伝えしていますが 毎週が難しいことも当然あると思 […]
2024年5月30日 / 最終更新日時 : 2024年5月27日 sasakitaku0326 ブログ 目的に合った運動を選択しているか トレーニングをするなら確実に効果を出したいものです。 そのために大事になるのが『トレーニング原理、原則』 別に覚える必要はないですが 結構、大切な部分なのでトレーナーは殆ど知っていると思います。 『原理』はトレーニングを […]
2024年5月26日 / 最終更新日時 : 2024年5月25日 sasakitaku0326 ブログ 趣味ってなんですか？何かありますか？ お客様と趣味の話になりました。 趣味がないより、趣味があった方が 楽しい時間が増えて幸せな気分や達成感のようなのもが得られ、充実した生活が送れると思います。 チープな表現になっているかと思いますし、それが全てではありませ […]
2024年5月2日 / 最終更新日時 : 2024年5月1日 sasakitaku0326 睡眠 寝不足で腰が痛くなる こんにちは。トレーナーの佐々木です。 広島市内の市民球場跡地で少し前から鶏フェスタ？みたいなのが開催しているらしいです。 お客様からの情報で調べてみたら様々なビールや唐揚げなどが食べられるみたいです。 お酒は飲めないです […]
2024年4月30日 / 最終更新日時 : 2024年4月29日 sasakitaku0326 ブログ 筋肉痛の認識が変わる〜早く治す方法〜 こんにちは。トレーナーの佐々木拓です。 『筋肉痛』は 筋肉が損傷して炎症が起こっている状態で２〜３日で治る。その間にトレーニングを行うと筋肉の成長を阻害させる。 こういう理解でいたのですが改めて調べてみたらすごく古い情報 […]
2024年4月21日 / 最終更新日時 : 2024年4月20日 sasakitaku0326 栄養素 お酒を飲むなら摂取したいビタミン こんにちは。トレーナーの佐々木です。 僕はお酒を飲めません！ すぐに顔が赤くなって、喘息持ちの影響か度数が強いお酒を飲むと息苦しくなりそうです。 そんな僕でもYouTubeで流れてくるハイボールを美味しそうに飲む人に憧れ […]
2024年4月20日 / 最終更新日時 : 2024年4月19日 sasakitaku0326 腰痛 腰が痛いときの運動で注意すること こんにちは。トレーナーの佐々木です。 腰が痛いときに運動する気になることって あんまりないかもしれませんが 運動した方が回復が早くなることがあります。 ギックリ腰になった時も なるべくすぐに適切なトレーニングをすれば 数 […]
