2024年1月19日 / 最終更新日時 : 2024年1月19日 sasakitaku0326 腰痛 その歩き方だと腰が悪くなる こんにちは。トレーナーの佐々木です。健康のためにウォーキングをする方は多いと思います。 １日に推奨される歩数は5,000歩〜10,000歩です。 旅行先では1万歩以上いっても日常では8,000歩も大変だと思います。 最低 […]
2024年1月7日 / 最終更新日時 : 2024年1月7日 sasakitaku0326 姿勢 歳をとっても筋肉は増やせます。年齢は関係ありません。 こんにちは。トレーナーの佐々木です。 トレーニング始めということで先日、運動をしようと思ったらお腹が減っていて調子が出ませんでした。 なので身体を整える程度の運動しかしませんでした。 ご飯を食べてから運動するか運動してか […]
2023年11月23日 / 最終更新日時 : 2023年11月23日 sasakitaku0326 ルネサンス広島東千田24 ルネサンス広島東千田24のお得なキャンペーン こんにちは。トレーナーの佐々木です。今月末の11月30日までルネサンス広島東千田24でお得なキャンペーンをしているのでその紹介です。 ルネサンス広島東千田24のホームページを見ていただいたらより詳しく書いてあります。 こ […]
2023年11月2日 / 最終更新日時 : 2023年11月2日 sasakitaku0326 腰痛 腰の張りや痛みを感じたときに即効性のある方法 こんにちは。トレーナーの佐々木です。長時間座っていたり、立っていたりすると腰に負担がかかるので違和感を覚えます。 毎日腰が張る人もいればたまに腰に違和感を覚える人もいます。 原因は様々ですが色々と試すとある方法が大きな効 […]
2023年11月1日 / 最終更新日時 : 2024年2月13日 sasakitaku0326 ルネサンス広島東千田24 ルネサンス広島東千田24でのイベント開催 こんにちは。トレーナーの佐々木です。今月の17日にイベントを行うことになりました。 ルネサンス広島東千田24の会員様限定です。短い時間ですが腰痛や膝痛を改善するコツが伝えられて痛みが改善できればいいと思います。 実際に効 […]
2023年10月22日 / 最終更新日時 : 2023年10月21日 sasakitaku0326 ルネサンス広島東千田24 他のジムに行ってからルネサンス広島東千田24にする人 こんにちは。トレーナーの佐々木です。最近、風邪が流行っているらしいです。 運動することで免疫力が一時的に低下して風邪を引きやすくなることがあります。 激しい運動はもちろんほどほどの運動でも風邪を引くきっかけになってしまう […]
2023年10月18日 / 最終更新日時 : 2023年10月17日 sasakitaku0326 姿勢 姿勢が悪いと老けて見える こんにちは。トレーナーの佐々木です。 姿勢が歪むことで年相応に見えず実年齢より老けて見えてしまうことがあるみたいで 外を歩いていると 扉や壁のガラスに反射した自分の姿が見えて客観的に姿勢の悪さを感じることがあるようです。 […]
2023年10月16日 / 最終更新日時 : 2023年10月15日 sasakitaku0326 腰痛 腰が痛いときにやること こんにちは。トレーナーの佐々木です。今回は腰が痛いときにやるべきことを簡単に紹介していきます。 以前までは『安静』と言われていましたが最近では『運動』が重要になっています。 ただ、闇雲に体を動かしても悪化する可能性がある […]
2023年10月9日 / 最終更新日時 : 2023年10月8日 sasakitaku0326 ブログ 運動が続く人の特徴 こんにちは。トレーナーの佐々木です。 運動が続く人と続かない人がいると思いますがあれはなんでなんだろうと考えることがあります。『続いている』といっても基準は人それぞれ。私の基準としては『週１回』を続いている人にします。 […]
2023年10月5日 / 最終更新日時 : 2023年10月5日 sasakitaku0326 腰痛 腰痛持ちに多い『スウェイバック姿勢』 こんにちは。トレーナーの佐々木です。専門的な言葉で聞きなれないかもしれません。『スウェイバック』という姿勢。 これからスウェイバック姿勢の説明と腰痛との関係を紹介して対策も確認します。 スウェイバック姿勢とは まずスウェ […]
