2023年10月18日 / 最終更新日時 : 2023年10月17日 sasakitaku0326 姿勢 姿勢が悪いと老けて見える こんにちは。トレーナーの佐々木です。 姿勢が歪むことで年相応に見えず実年齢より老けて見えてしまうことがあるみたいで 外を歩いていると 扉や壁のガラスに反射した自分の姿が見えて客観的に姿勢の悪さを感じることがあるようです。 […]
2023年10月16日 / 最終更新日時 : 2023年10月15日 sasakitaku0326 腰痛 腰が痛いときにやること こんにちは。トレーナーの佐々木です。今回は腰が痛いときにやるべきことを簡単に紹介していきます。 以前までは『安静』と言われていましたが最近では『運動』が重要になっています。 ただ、闇雲に体を動かしても悪化する可能性がある […]
2023年10月12日 / 最終更新日時 : 2023年10月11日 sasakitaku0326 膝痛 階段を下りるときに左膝が痛い こんにちは。トレーナーの佐々木です。 膝が悪くなって痛くなることは多いですがどのように痛いのかは人それぞれ。 先日は『階段から下りるときに左膝が痛い』という方がいらっしゃいました。 その日は階段から下りても痛くなくなった […]
2023年10月9日 / 最終更新日時 : 2023年10月8日 sasakitaku0326 ブログ 運動が続く人の特徴 こんにちは。トレーナーの佐々木です。 運動が続く人と続かない人がいると思いますがあれはなんでなんだろうと考えることがあります。『続いている』といっても基準は人それぞれ。私の基準としては『週1回』を続いている人にします。 […]
2023年10月5日 / 最終更新日時 : 2023年10月5日 sasakitaku0326 腰痛 腰痛持ちに多い『スウェイバック姿勢』 こんにちは。トレーナーの佐々木です。専門的な言葉で聞きなれないかもしれません。『スウェイバック』という姿勢。 これからスウェイバック姿勢の説明と腰痛との関係を紹介して対策も確認します。 スウェイバック姿勢とは まずスウェ […]
2023年9月15日 / 最終更新日時 : 2023年9月15日 sasakitaku0326 腰痛 腰痛になるソファ こんにちは。トレーナーの佐々木です。以前シャイニングという映画を観ました。 その続きになる映画『ドクタースリープ』も倍速で観てみました。最後の30分あたりからシャイニングの舞台だったホテルが登場したので「あー」ってなりま […]
2023年9月12日 / 最終更新日時 : 2024年4月4日 sasakitaku0326 お客様の声 膝の痛みが随分と軽くなり、恐れが無くなった こんにちは。トレーナーの佐々木です。本日はお客様の声を紹介します。 4、5年も膝痛に悩まされていたようですが熱心にトレーニングを行ったことによりほとんど気にならなくなったみたいです。 また、膝痛に対しての恐怖心も無くなっ […]
2023年8月27日 / 最終更新日時 : 2023年8月27日 sasakitaku0326 腰痛 腰痛を改善するために姿勢を整える理由 こんにちは。トレーナーの佐々木です。 いきなりですが、腰痛を改善する上で姿勢を整えることは必須。 腰痛の原因は様々ですが、その中でも姿勢の悪さが大きな影響を与えます。 姿勢と腰痛の関係 姿勢が整い、腰痛の改善する期間 姿 […]
2023年8月19日 / 最終更新日時 : 2023年8月19日 sasakitaku0326 筋力、姿勢チェック 片足で椅子から立てるか こんにちは。トレーナーの佐々木です。身体の衰えって思ってもないことで実感するようです。 これらは実際にお客様がおっしゃっていたものです。 『衰えること=悪い』と思わないでください。人間であれば必ず衰えるものです。 20代 […]
2023年8月15日 / 最終更新日時 : 2023年8月15日 sasakitaku0326 お客様の声 動きが良くなった こんにちは。トレーナーの佐々木です。今回はお客様の声を紹介します。 Qなぜ、パーソナルトレーニングを始めようと思いましたか? ゴルフに良い結果を求めて。 Q私のパーソナルトレーニングを受けてくださる理由もしくは、続けてく […]