2024年4月17日 / 最終更新日時 : 2024年4月16日 sasakitaku0326 姿勢 ずっと立っていると腰が痛くなる こんにちは。トレーナーの佐々木です。 腰が痛くなる状況として多いのが 『立っているとき』です。 そもそも、姿勢が悪かったり 立ち方が悪いと腰が痛くなります。 それでも座っているときの方が 腰への負担はあります。 そういう […]
2024年4月14日 / 最終更新日時 : 2024年4月13日 sasakitaku0326 ルネサンス広島東千田24 ルネサンス広島東千田で『姿勢改善教室』を開催 こんにちは。トレーナーの佐々木拓です。 現在、ルネサンス広島東千田のジム内に設置しているチラシの中で 『姿勢改善教室』のご案内をしています。 12日に開催したお客様から嬉しい報告をいただきました。 『足が真っ直ぐになると […]
2024年4月12日 / 最終更新日時 : 2024年4月11日 sasakitaku0326 姿勢 筋トレで負荷を上げる前に大切なこと こんにちは。トレーナーの佐々木拓です。 筋トレをするなら 必ず徐々に負荷を上げないと 筋肉は増えたり、筋力はアップしません。 どの程度まで筋肉を増やすのかは 目的によって変わると思いますが 筋力が必要であれば 必ず『負荷 […]
2024年4月11日 / 最終更新日時 : 2024年4月10日 sasakitaku0326 腰痛 腰痛になる原因は『姿勢』以外にもある こんにちは。トレーナーの佐々木拓です。 姿勢が悪くなると身体のあちこちに 負担がかかります。 腰痛の原因の１つに『姿勢不良』があります。 姿勢が整うだけで痛みは解消され 楽になることがあります。 それでも、慢性的な腰痛に […]
2024年4月10日 / 最終更新日時 : 2024年4月9日 sasakitaku0326 ブログ 60歳女性、懸垂ができるようになる こんにちは。トレーナーの佐々木です。 僕のパーソナルトレーニングを受ける前はヨガ教室に通われていたお客様。 それからルネサンス広島東千田24へ入会され僕のパーソナルをスタートしました。 最初は腰痛もあるし、優しいトレーナ […]
2024年4月9日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 sasakitaku0326 腰痛 腰痛を和らげる『筋膜ほぐし』 こんにちは。トレーナーの佐々木拓です。 前回のブログでメンテナンスの話をしました。 そのときに、 『筋膜や筋肉をほぐしたり 関節を整えると気持ちがいい』 と紹介しています。 今回はその中で登場した 『筋膜』 この話を少し […]
2024年4月8日 / 最終更新日時 : 2024年4月7日 sasakitaku0326 ブログ 身体のメンテナンスはしていますか？ こんにちは。佐々木拓です。 僕は週２回〜週３回トレーニングしています。もちろん、出来ない週もあります。 そんな中で 日常生活や筋トレを頑張りすぎて知らないうちに身体が疲れていたりします。 なんとなく違和感を感じたら『身体 […]
2024年4月7日 / 最終更新日時 : 2024年4月6日 sasakitaku0326 腰痛 『呼吸』で腰痛が軽減する こんにちは。トレーナーの佐々木です。 FODで動画視聴を始めたら雑誌読み放題も含まれていてびっくりです。 これまで雑誌ってあまり読んだことがなかったので最近、読み始めてます。 読んでいるといっても超流し見ですけどね。 そ […]
2024年4月6日 / 最終更新日時 : 2024年4月5日 sasakitaku0326 肩痛 症状は一緒なのに、原因が違う こんにちは。トレーナーの佐々木です。 先日、『肩の痛みが気になる』という人が ２名いらっしゃいました。 腰痛改善専門ですが 膝や肩など様々な痛みを抱えた方の話を 聞く機会が増えましたね。 身体は繋がっていて連鎖するので […]
2024年4月5日 / 最終更新日時 : 2024年4月4日 sasakitaku0326 腰痛 夕方から腰が痛くなる こんにちは。トレーナーの佐々木です。 腰が痛くなるタイミングには波がありますが 人によっては『夕方』から痛くなることも。 一概には言えませんが 夕方から腰が痛い場合の原因の１つに 『インナーマッスルの弱化』があります。 […]
