2025年10月5日 / 最終更新日時 : 2025年10月2日 sasakitaku0326 痛み 腰痛改善に効果的なストレッチ３選〜旅行や日常生活を快適にする方法〜 はじめに 「腰痛を改善したいけれど、何をすればいいのかわからない」 「旅行や日常生活をもっと快適にしたい」 腰痛の多くは、筋肉の硬さや姿勢の崩れ、体幹の不安定さが原因で起こります。そこで今回は、腰痛を予防・改善するために […]
2025年8月22日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 「運動しているのに腰が痛い」その理由、知っていますか？ 「運動しているのに、なぜか腰が痛いまま…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 筋トレ、ウォーキング、ランニング。 運動習慣がある方の多くは、「腰痛＝運動不足」だと思いがちですが、実は**“運動している人ならでは”の […]
2025年5月24日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 腰痛の原因は人それぞれ。でも、まず整えてほしい２つのこと。 「腰が痛い」と言っても、原因は人によってまったく異なります。 Aさんは「長時間のデスクワークで背中が丸まりやすい」ことが原因かもしれませんし、Bさんは「歩くときに片足だけ外に流れるクセ」が影響しているかもしれません。Cさ […]
2025年5月17日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 事例 リハビリで止まっていませんか？ 『リハビリで良くなったはずなのに、また違和感が出てきた』『“治ったから大丈夫”と思っていたのに、なんでだろう』『リハビリを続けているから大丈夫』 このような声をよく耳にします。“元通り”で終わると、また繰り返してしまうこ […]
2025年2月12日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 健康コラム 『良い運動』が『悪い運動』になるとき 2月11日(火)にアディダス認定パーソナルトレーナーの更新研修があって６時間ほど勉強してきました。 毎年テーマが変わって今回は『股関節』でした。股関節の不具合を抱えている方は多いです。 自覚のある人も、ない人もいます。 […]
2025年2月5日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 トレーニングジムコモド 新たな場所で運動指導をしています 先月から広島市南区比治山町で『コモド』という運動施設のトレーナーをさせていただいています。 詳細は少しずつ紹介していきます。 先月から少人数制で運動を行っており、50代〜90代の方のサポートをしています。 バランス感覚を […]
2025年1月22日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 腕を動かすと肩が痛い 先日、『左肩の痛み』でカウンセリングをしました。過去に右肩が痛かったり、腰が痛かったり、膝が悪いときもあったそうです。 このように痛みは連鎖するので、早めの対応があらゆる予防に繋がりますね。 今回は『肩』ということで色々 […]
2025年1月12日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 事例 この運動で歩き方が変わりました 去年からルネサンス広島東千田24にチラシを置かせてもらってます。月刊と月２回更新のチラシです。 先月の12月号では『正しい歩き方』について紹介しました。 それを読んだお客さまから嬉しい報告がありました。 「チラシにあった […]
2025年1月9日 / 最終更新日時 : 2025年1月8日 sasakitaku0326 ブログ 今年もよろしくお願いします。 2025年の3月で29歳になります。もうすぐ30代ということで気を引き締めていこうと思います。 うさぎのサクは今年で9歳。犬のマロニーは今年で2歳。 元気で過ごせるように運動と食事管理に気をつけます。 ルネサンス広島東千 […]
2024年12月19日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 レンタルスタジオ 階段が上がりやすくなった 先日、レンタルスタジオにてカウンセリングと体験をしたお客さまから嬉しい報告がありました。トレーニングが終わって数日、階段が上りやすいという変化を感じられたようです。 体験当日の運動終わりには「靴下がスッと履けれるようにな […]
