だんだんと朝晩が冷える季節になってきました。「手足が冷える」「体がこわばる」「なんだか疲れが取れにくい」そんな不調を感じる方も増えてきています。 冷えを整えるには、ただ温めるだけでは不十分です。今回は、身体を内側から温め […]

「サプリって、本当に効果があるの？」「サプリは体に悪いでしょ？」「サプリよりも自然なものから摂った方がいい」 サプリの話題って、その人の考え方や価値観が大きく関わるテーマだと思います。考え方、好き嫌い、理解度、好奇心によ […]

先日、長くトレーニングを続けてくださっているお客様から、「一年前のレントゲンと比べて、背骨がまっすぐになっていました」という嬉しい報告をいただきました。 背骨の変化に見えた「積み重ね」の結果 このお客様は、もともと腰の痛 […]

先日、静岡へ３泊４日の旅行に行ってきました。普段は１泊２日の旅行が多いですが、今回は少し長めの旅です。 ペットの犬とウサギはペットホテルへ。毎日、メールと写真が送られてくるので安心できます。Instagramにもたまに動 […]

はじめに 「毎日動いた方がいいのかな？」「疲れていても、運動した方が健康にいい？」 こんな悩みを持つ方は多いと思います。確かに、運動は健康の基本です。でも、運動と休養のバランスを間違えると、疲労が抜けずに体を壊してしまう […]

はじめに 「最初は大丈夫なのに、10分くらい走ると膝が痛くなる」そんな経験をしたことはありませんか？ 実は、膝に痛みを感じる人の多くは“膝そのもの”に問題があるわけではありません。体の動き方やバランスの崩れが、結果的に膝 […]

はじめに 「姿勢やバランス感覚は、年齢とともに悪くなるから仕方ない」 そう思っていませんか？ 実は、姿勢もバランス感覚も“変えられる”ものです。 腰痛や膝痛の予防、転倒リスクの軽減にもつながる大事な要素。 そして、バラン […]

はじめに 「腰痛を改善したいけれど、何をすればいいのかわからない」 「旅行や日常生活をもっと快適にしたい」 腰痛の多くは、筋肉の硬さや姿勢の崩れ、体幹の不安定さが原因で起こります。そこで今回は、腰痛を予防・改善するために […]

「運動しているのに、なぜか腰が痛いまま…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 筋トレ、ウォーキング、ランニング。 運動習慣がある方の多くは、「腰痛＝運動不足」だと思いがちですが、実は**“運動している人ならでは”の […]