2026年3月1日 / 最終更新日時 : 2026年2月18日 sasakitaku0326 痛み 【坐骨神経痛の原因と対策】お尻から足のしびれを和らげる考え方 坐骨神経痛の原因と対策 お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけてのしびれや違和感があり、病院で診てもらうと「坐骨神経痛ですね」と言われることがあります。 名前を聞くと少し怖い印象もありますが、実際にはさまざまな原因で坐骨 […]
2026年2月22日 / 最終更新日時 : 2026年1月18日 sasakitaku0326 痛み 脊柱管狭窄症とすべり症の原因とやわらげ方 腰痛や足のしびれ、違和感があり病院で診てもらった結果、 「脊柱管狭窄症」や「すべり症」と診断されることがあります。 診断名がつくと、 「原因が分かってよかった」と感じる一方で、 これからどうすればいいのか、不安になる方も […]
2026年2月15日 / 最終更新日時 : 2026年1月18日 sasakitaku0326 健康コラム 病院で「筋力をつけてください」と言われたときに知ってほしいこと 病院や整形外科で 「筋力をつけた方がいいですね」 と言われた経験がある方は、とても多いと思います。 ただ、そのあとに多くの方が感じるのが、 「何をすればいいのかわからない」 「とりあえず筋トレを頑張ればいいの？」 という […]
2026年2月8日 / 最終更新日時 : 2026年1月18日 sasakitaku0326 痛み 変形性膝関節症の原因とやわらげ方・予防法 膝の痛みは、年齢に関係なく多くの方が経験します。 特に病院で「変形性膝関節症」と診断されると、 「もう良くならないのでは…」 「このまま悪化していくのでは…」 と、不安が一気に強くなる方も少なくありません。 ただ、実際の […]
2026年2月1日 / 最終更新日時 : 2026年1月18日 sasakitaku0326 痛み 痛みがある人ほど「頑張らない運動」が必要な理由 運動は「頑張るもの」という思い込み 「運動は頑張らないと意味がない」 そう感じている方はとても多いと思います。 ・汗をかく ・きついことをする ・回数や重さを増やす 元気な状態であれば、こうした運動が合うこともあります。 […]
2026年1月25日 / 最終更新日時 : 2025年12月6日 sasakitaku0326 痛み 肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）の原因と和らげ方 ■ 四十肩・五十肩かな？と思った方へ ・病院で「肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）」と診断された方 ・「最近肩が痛いけど、これって四十肩？」と気になっている方 この記事では、肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）の予防と、時期ごとの […]
2026年1月18日 / 最終更新日時 : 2025年12月6日 sasakitaku0326 健康コラム あなたに合った運動習慣の作り方｜週1〜3回で身体は確実に変わる理由 「運動を続けたい」「今年こそ体を変えたい」 そう思っても、続けるのが難しい…という方は多いと思います。 ですが、身体が変わるために必要なのは実は多くありません。 結論はシンプルで、 週1〜3回の運動で、身体は十分に変わり […]
2026年1月11日 / 最終更新日時 : 2025年12月6日 sasakitaku0326 痛み 腰椎椎間板ヘルニアの原因と和らげ方｜画像では見えない“本当の問題”とは？ ■ 画像では見えない“本当の問題”とは？ 「椎間板ヘルニアと診断されました」 「この痛みは一生続くのだろうか…」 そう不安を感じて検索される方が非常に多いテーマです。 結論から言うと、 ヘルニアが“写っていること”と、今 […]
2026年1月4日 / 最終更新日時 : 2025年12月17日 sasakitaku0326 ブログ 2026年に身体を整えるために、まず見直してほしい3つのこと 2026年がスタートしました。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 年のはじめは 「今年こそ身体を整えたい」 「痛みの不安を減らしたい」 そう感じる方が多い時期です。 ただ、最初から頑張りすぎてしまうと、 逆に身体を […]
2025年12月28日 / 最終更新日時 : 2025年12月10日 sasakitaku0326 ブログ 【2025年まとめ】今年もありがとうございました 2025年も残りわずかとなりました。 本年も、パーソナルトレーニング・ブログ・SNSを通じて関わってくださった皆さまへ、心より御礼申し上げます。 振り返ると、今年は多くの方が 「痛みが和らいだ」「歩きやすくなった」「旅行 […]
