「運動しているのに、なぜか腰が痛いまま…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 筋トレ、ウォーキング、ランニング。 運動習慣がある方の多くは、「腰痛＝運動不足」だと思いがちですが、実は**“運動している人ならでは”の […]

腰痛改善に効果的なビタミン・ミネラルとは？ 腰痛に悩んでいる方にとって、食事や生活習慣の見直しは重要ですが、特定のサプリメントを活用することで、より早い改善や予防が期待できます。特にビタミンやミネラルは、筋肉や骨、神経の […]

骨盤の歪みと肩甲骨の歪みの関係 私たちの体は一つのつながりを持つ「システム」です。そのため、骨盤の歪みが肩甲骨に影響を与え、肩甲骨の状態が骨盤に影響を与えるという、密接な関係があります。この記事では、骨盤と肩甲骨の関係に […]

こんにちは。トレーナーの佐々木です。 股関節に不具合を抱えている方は多いと思います。変形性の症状があって問題がある方もいれば、そういう診断はされていないけど調子が悪い方もいます。 股関節の問題は日常生活にとても関係します […]

こんにちは。トレーナーの佐々木です。 腰痛の原因や症状によって手術を選択するしかないことがあります。 腰以外にも股関節や膝なども同様です。 しょうがないこともありますが、『なるべく手術は避けたい』と言われる方は多いと思い […]

こんにちは。パーソナルトレーナーの佐々木です。 スポーツクラブ、ジムなど運動施設には必ずあるといっていい筋トレマシンの中に 腰痛を悪化させるマシンがあります。 ローワーバック そのマシンが『ローワーバック』もしくはバック […]

日中には気にならない腰痛が、朝起きたときに気になる人は多いです。原因には、睡眠の質、寝方、寝相の有無、起き上がり方、姿勢不良など色々とあります。 その中でもよくあるものとして僕（佐々木）が思うのは『股関節の問題』です。股 […]

慢性化しやすい腰痛。最初が肝心だと思います。 痛みを放っていたり、根本的な改善を怠ってしまうと長引きます。 長引けば、長引くほど改善は大変だと感じます。 なぜなら、痛みを庇った結果として姿勢の歪みや筋力のバランスがどんど […]

腰痛には様々な原因があります。一般的に『腰痛ならストレッチやマッサージがいい』と聞くと思います。 実際に効果があることもありますがそれは腰痛の原因によります。 よくあるパターンは 一時的に痛みはひくものの、後になって腰痛 […]

腰痛の原因は人によって変わり、１つではありません。それでもパターンに分けることができます。 ①姿勢②動き③柔軟性・筋力④運動不足⑤考え方 前回のブログでは①と②を確認したので今回は③〜⑤を簡単に紹介します。 ③柔軟性、筋 […]