2026年3月1日 / 最終更新日時 : 2026年2月18日 sasakitaku0326 痛み 【坐骨神経痛の原因と対策】お尻から足のしびれを和らげる考え方 坐骨神経痛の原因と対策 お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけてのしびれや違和感があり、病院で診てもらうと「坐骨神経痛ですね」と言われることがあります。 名前を聞くと少し怖い印象もありますが、実際にはさまざまな原因で坐骨 […]
2026年2月22日 / 最終更新日時 : 2026年1月18日 sasakitaku0326 痛み 脊柱管狭窄症とすべり症の原因とやわらげ方 腰痛や足のしびれ、違和感があり病院で診てもらった結果、 「脊柱管狭窄症」や「すべり症」と診断されることがあります。 診断名がつくと、 「原因が分かってよかった」と感じる一方で、 これからどうすればいいのか、不安になる方も […]
2026年1月11日 / 最終更新日時 : 2025年12月6日 sasakitaku0326 痛み 腰椎椎間板ヘルニアの原因と和らげ方｜画像では見えない“本当の問題”とは？ ■ 画像では見えない“本当の問題”とは？ 「椎間板ヘルニアと診断されました」 「この痛みは一生続くのだろうか…」 そう不安を感じて検索される方が非常に多いテーマです。 結論から言うと、 ヘルニアが“写っていること”と、今 […]
2025年12月7日 / 最終更新日時 : 2025年11月29日 sasakitaku0326 痛み 【冬の痛み対策】寒い季節に腰・膝がつらくなる本当の理由と整え方 冬になると、 「腰が重だるい」「膝がこわばる」「関節が痛む」 という相談が一気に増えます。 寒さで痛みが出るのは“気のせい”ではありません。 身体の構造・血流・神経のはたらきなど、医学的にも理由があります。 この記事では […]
2025年10月5日 / 最終更新日時 : 2025年10月2日 sasakitaku0326 痛み 腰痛改善に効果的なストレッチ３選〜旅行や日常生活を快適にする方法〜 はじめに 「腰痛を改善したいけれど、何をすればいいのかわからない」 「旅行や日常生活をもっと快適にしたい」 腰痛の多くは、筋肉の硬さや姿勢の崩れ、体幹の不安定さが原因で起こります。そこで今回は、腰痛を予防・改善するために […]
2025年8月22日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 「運動しているのに腰が痛い」その理由、知っていますか？ 「運動しているのに、なぜか腰が痛いまま…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 筋トレ、ウォーキング、ランニング。 運動習慣がある方の多くは、「腰痛＝運動不足」だと思いがちですが、実は**“運動している人ならでは”の […]
2025年5月24日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 腰痛の原因は人それぞれ。でも、まず整えてほしい２つのこと。 「腰が痛い」と言っても、原因は人によってまったく異なります。 Aさんは「長時間のデスクワークで背中が丸まりやすい」ことが原因かもしれませんし、Bさんは「歩くときに片足だけ外に流れるクセ」が影響しているかもしれません。Cさ […]
2024年12月5日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 腰痛に関する誤解や迷信 腰痛に関する誤解や迷信：正しい知識で腰痛を克服しよう 腰痛は、多くの人が一度は経験する一般的な症状ですが、その一方で誤解や迷信が多いことでも知られています。不正確な情報に惑わされることで、腰痛が悪化したり、不必要な治療を […]
2024年10月19日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 【注意】腰痛が悪化する筋トレマシン こんにちは。パーソナルトレーナーの佐々木です。 スポーツクラブ、ジムなど運動施設には必ずあるといっていい筋トレマシンの中に 腰痛を悪化させるマシンがあります。 ローワーバック そのマシンが『ローワーバック』もしくはバック […]
2024年10月7日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 起きたときに腰が痛い原因 日中には気にならない腰痛が、朝起きたときに気になる人は多いです。原因には、睡眠の質、寝方、寝相の有無、起き上がり方、姿勢不良など色々とあります。 その中でもよくあるものとして僕（佐々木）が思うのは『股関節の問題』です。股 […]
