「運動を続けたい」「今年こそ体を変えたい」 そう思っても、続けるのが難しい…という方は多いと思います。 ですが、身体が変わるために必要なのは実は多くありません。 結論はシンプルで、 週1〜3回の運動で、身体は十分に変わり […]

運動には、 ・効果が出やすい運動 ・続けやすい運動 ・逆につらさを招く運動 の3種類があります。 同じ運動でも、 “その人に合っているかどうか” で結果はまったく変わります。 この記事では、あなたの身体に合った運動とは何 […]

だんだんと朝晩が冷える季節になってきました。「手足が冷える」「体がこわばる」「なんだか疲れが取れにくい」そんな不調を感じる方も増えてきています。 冷えを整えるには、ただ温めるだけでは不十分です。今回は、身体を内側から温め […]

毎日、毎週、隔週に運動を続けているとちょっとした身体の違いに気が付くことが多々あります。 できなかったことが出来るようになっていたり、今日は身体の調子がいい感じがしたり、この前に比べて身体が重たい感覚があったり。 いつも […]

何かを続けることって大変ですよね。 特にそれが好きなことではないなら尚更です。 やらなければならないことなら続くかもしれません。 やった方がいいとわかっていることって あまり続かないです。 『わかっている』ことに限って続 […]

こんにちは。佐々木拓です。 僕は週２回〜週３回トレーニングしています。もちろん、出来ない週もあります。 そんな中で 日常生活や筋トレを頑張りすぎて知らないうちに身体が疲れていたりします。 なんとなく違和感を感じたら『身体 […]

こんにちは。トレーナーの佐々木です。 運動が続く人と続かない人がいると思いますがあれはなんでなんだろうと考えることがあります。『続いている』といっても基準は人それぞれ。私の基準としては『週１回』を続いている人にします。 […]