2025年1月9日 / 最終更新日時 : 2025年1月8日 sasakitaku0326 ブログ 今年もよろしくお願いします。 2025年の3月で29歳になります。もうすぐ30代ということで気を引き締めていこうと思います。 うさぎのサクは今年で9歳。犬のマロニーは今年で2歳。 元気で過ごせるように運動と食事管理に気をつけます。 ルネサンス広島東千 […]
2024年10月23日 / 最終更新日時 : 2024年10月22日 sasakitaku0326 ブログ その筋トレはあなたの目的に合ってる？ こんにちは。トレーナーの佐々木です。 先日、ベストボディーやフィジークなどの大会に出るトレーナーの方と話す機会がありました。 いろんな大会で1位をとっている凄い方です。 そのトレーナーのトレーニング量は凄まじく 例えば、 […]
2024年7月12日 / 最終更新日時 : 2024年7月11日 sasakitaku0326 ブログ 筋トレの基準を変える 運動をするにあたって何かしら目的があると思います。 現状マイナスの部分をプラスにするために 運動という手段を選択することがあります。 運動以外の方法として例えば、 食事（栄養や食べ物やサプリ）を気にしてみたり 休養（寝具 […]
2024年5月31日 / 最終更新日時 : 2024年5月30日 sasakitaku0326 ブログ 身体の変化に伴って運動を変えてる？ トレーニングを続けていると目的は変わっていくと思います。 僕（佐々木）の運動に期待する目的は 最初は腕相撲で勝つため！でした。 それから、 筋肉を増やして見た目をカッコよくしたいと思って筋トレをして それから、重たいもの […]
2024年5月30日 / 最終更新日時 : 2024年5月27日 sasakitaku0326 ブログ 目的に合った運動を選択しているか トレーニングをするなら確実に効果を出したいものです。 そのために大事になるのが『トレーニング原理、原則』 別に覚える必要はないですが 結構、大切な部分なのでトレーナーは殆ど知っていると思います。 『原理』はトレーニングを […]
2024年5月26日 / 最終更新日時 : 2024年5月25日 sasakitaku0326 ブログ 趣味ってなんですか？何かありますか？ お客様と趣味の話になりました。 趣味がないより、趣味があった方が 楽しい時間が増えて幸せな気分や達成感のようなのもが得られ、充実した生活が送れると思います。 チープな表現になっているかと思いますし、それが全てではありませ […]
2024年5月4日 / 最終更新日時 : 2024年5月3日 sasakitaku0326 ブログ 鶏フェスに行ってみました 先日、お客様から聞いた『鶏フェス』に行ってみました。 広島市内の市民球場跡地？だったところで開催。 僕はお酒を飲めないので飲んでいませんが世界各地のお酒があった感じです。（お酒はあまり確認してません） 最近は屋台のような […]
2024年4月30日 / 最終更新日時 : 2024年4月29日 sasakitaku0326 ブログ 筋肉痛の認識が変わる〜早く治す方法〜 こんにちは。トレーナーの佐々木拓です。 『筋肉痛』は 筋肉が損傷して炎症が起こっている状態で２〜３日で治る。その間にトレーニングを行うと筋肉の成長を阻害させる。 こういう理解でいたのですが改めて調べてみたらすごく古い情報 […]
2024年3月22日 / 最終更新日時 : 2024年3月21日 sasakitaku0326 ブログ 城崎温泉で『初めての体験』がたくさん出来ました こんにちは。トレーナーの佐々木拓です。 先日、初めて城崎温泉へ行ってきました。 ７つある外湯には時間の関係で ５つしか入れませんでした。 夜ご飯を食べてから向かったので 外は非常に寒く、 数百メートルの移動が大変でした。 […]
2024年3月16日 / 最終更新日時 : 2024年3月15日 sasakitaku0326 ブログ 『やっているつもり』に注意 こんにちは。トレーナーの佐々木です。 私が活動しているルネサンス広島東千田24の トレーナーに毎月、勉強会をしています。 機能解剖学や栄養学など 基本を中心に勉強会をしています。 もう少しで２年になります。 最初と比べる […]
