2025年5月24日 / 最終更新日時 : 2025年5月23日 sasakitaku0326 ブログ 腰痛の原因は人それぞれ。でも、まず整えてほしい２つのこと。 「腰が痛い」と言っても、原因は人によってまったく異なります。 Aさんは「長時間のデスクワークで背中が丸まりやすい」ことが原因かもしれませんし、Bさんは「歩くときに片足だけ外に流れるクセ」が影響しているかもしれません。Cさ […]
2025年5月17日 / 最終更新日時 : 2025年5月16日 sasakitaku0326 ブログ リハビリで止まっていませんか？ 『リハビリで良くなったはずなのに、また違和感が出てきた』『“治ったから大丈夫”と思っていたのに、なんでだろう』『リハビリを続けているから大丈夫』 このような声をよく耳にします。“元通り”で終わると、また繰り返してしまうこ […]
2025年1月9日 / 最終更新日時 : 2025年1月8日 sasakitaku0326 ブログ 今年もよろしくお願いします。 2025年の3月で29歳になります。もうすぐ30代ということで気を引き締めていこうと思います。 うさぎのサクは今年で9歳。犬のマロニーは今年で2歳。 元気で過ごせるように運動と食事管理に気をつけます。 ルネサンス広島東千 […]
2024年11月2日 / 最終更新日時 : 2024年11月1日 sasakitaku0326 ブログ 手術はなるべく避けたい！ こんにちは。トレーナーの佐々木です。 腰痛の原因や症状によって手術を選択するしかないことがあります。 腰以外にも股関節や膝なども同様です。 しょうがないこともありますが、『なるべく手術は避けたい』と言われる方は多いと思い […]
2024年10月23日 / 最終更新日時 : 2024年10月22日 sasakitaku0326 ブログ その筋トレはあなたの目的に合ってる？ こんにちは。トレーナーの佐々木です。 先日、ベストボディーやフィジークなどの大会に出るトレーナーの方と話す機会がありました。 いろんな大会で1位をとっている凄い方です。 そのトレーナーのトレーニング量は凄まじく 例えば、 […]
2024年7月20日 / 最終更新日時 : 2024年7月19日 sasakitaku0326 ブログ 腰痛、股関節痛は骨盤の歪みが原因 7月16日に『セルフ骨盤矯正教室』をルネサンス広島東千田24で開催しました。なるべく具体的にお客様に合わせてお伝えしたいので定員は３名。 今月の教室には２名が参加していただけました。（月末にもう１回開催予定です） ルネサ […]
2024年7月17日 / 最終更新日時 : 2024年7月16日 sasakitaku0326 ブログ 身体の状態を確認していますか？ 毎日、毎週、隔週に運動を続けているとちょっとした身体の違いに気が付くことが多々あります。 できなかったことが出来るようになっていたり、今日は身体の調子がいい感じがしたり、この前に比べて身体が重たい感覚があったり。 いつも […]
2024年7月12日 / 最終更新日時 : 2024年7月11日 sasakitaku0326 ブログ 筋トレの基準を変える 運動をするにあたって何かしら目的があると思います。 現状マイナスの部分をプラスにするために 運動という手段を選択することがあります。 運動以外の方法として例えば、 食事（栄養や食べ物やサプリ）を気にしてみたり 休養（寝具 […]
2024年5月31日 / 最終更新日時 : 2024年5月30日 sasakitaku0326 ブログ 身体の変化に伴って運動を変えてる？ トレーニングを続けていると目的は変わっていくと思います。 僕（佐々木）の運動に期待する目的は 最初は腕相撲で勝つため！でした。 それから、 筋肉を増やして見た目をカッコよくしたいと思って筋トレをして それから、重たいもの […]
2024年5月30日 / 最終更新日時 : 2024年5月27日 sasakitaku0326 ブログ 目的に合った運動を選択しているか トレーニングをするなら確実に効果を出したいものです。 そのために大事になるのが『トレーニング原理、原則』 別に覚える必要はないですが 結構、大切な部分なのでトレーナーは殆ど知っていると思います。 『原理』はトレーニングを […]
