2024年1月30日 / 最終更新日時 : 2024年1月30日 sasakitaku0326 栄養素 サプリメントの飲み忘れ防止 こんにちは。トレーナーの佐々木です。 サプリメントやお薬を飲まれている方はすでに使っているかもしれません。 数年前からサプリメントを色々試してます。 わざわざ１つ１つ袋やボトルから出して飲んでいましたが３週間前くらいから […]
2024年1月26日 / 最終更新日時 : 2024年1月26日 sasakitaku0326 姿勢 姿勢が変わる感覚 こんにちは。トレーナーの佐々木です。 腰痛などの痛みを改善するためにまず姿勢を整える必要があります。 姿勢に関してはテレビやネットでもよく言われることだと思います。 『正しい姿勢』には基準があります。 背筋を伸ばして胸を […]
2024年1月19日 / 最終更新日時 : 2024年1月19日 sasakitaku0326 腰痛 その歩き方だと腰が悪くなる こんにちは。トレーナーの佐々木です。健康のためにウォーキングをする方は多いと思います。 １日に推奨される歩数は5,000歩〜10,000歩です。 旅行先では1万歩以上いっても日常では8,000歩も大変だと思います。 最低 […]
2024年1月7日 / 最終更新日時 : 2024年1月7日 sasakitaku0326 姿勢 歳をとっても筋肉は増やせます。年齢は関係ありません。 こんにちは。トレーナーの佐々木です。 トレーニング始めということで先日、運動をしようと思ったらお腹が減っていて調子が出ませんでした。 なので身体を整える程度の運動しかしませんでした。 ご飯を食べてから運動するか運動してか […]
2024年1月5日 / 最終更新日時 : 2024年1月5日 sasakitaku0326 ブログ 明けましておめでとうございます。 こんにちは。トレーナーの佐々木です。 明けましておめでとうございます！今年もよろしくお願いします。 元旦から大変な感じですね。私の地元は島根なので被害はありませんでしたが地震があった時にちょうど釣りをしており初めて津波警 […]
