2025年10月5日 / 最終更新日時 : 2025年10月2日 sasakitaku0326 痛み 腰痛改善に効果的なストレッチ３選〜旅行や日常生活を快適にする方法〜 はじめに 「腰痛を改善したいけれど、何をすればいいのかわからない」 「旅行や日常生活をもっと快適にしたい」 腰痛の多くは、筋肉の硬さや姿勢の崩れ、体幹の不安定さが原因で起こります。そこで今回は、腰痛を予防・改善するために […]
2025年8月22日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 「運動しているのに腰が痛い」その理由、知っていますか？ 「運動しているのに、なぜか腰が痛いまま…」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 筋トレ、ウォーキング、ランニング。 運動習慣がある方の多くは、「腰痛＝運動不足」だと思いがちですが、実は**“運動している人ならでは”の […]
2025年5月24日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 腰痛の原因は人それぞれ。でも、まず整えてほしい２つのこと。 「腰が痛い」と言っても、原因は人によってまったく異なります。 Aさんは「長時間のデスクワークで背中が丸まりやすい」ことが原因かもしれませんし、Bさんは「歩くときに片足だけ外に流れるクセ」が影響しているかもしれません。Cさ […]
2025年1月22日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 腕を動かすと肩が痛い 先日、『左肩の痛み』でカウンセリングをしました。過去に右肩が痛かったり、腰が痛かったり、膝が悪いときもあったそうです。 このように痛みは連鎖するので、早めの対応があらゆる予防に繋がりますね。 今回は『肩』ということで色々 […]
2024年12月5日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 腰痛に関する誤解や迷信 腰痛に関する誤解や迷信：正しい知識で腰痛を克服しよう 腰痛は、多くの人が一度は経験する一般的な症状ですが、その一方で誤解や迷信が多いことでも知られています。不正確な情報に惑わされることで、腰痛が悪化したり、不必要な治療を […]
2024年11月20日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 股関節を整えると立ちやすく歩きやすい こんにちは。トレーナーの佐々木です。 股関節に不具合を抱えている方は多いと思います。変形性の症状があって問題がある方もいれば、そういう診断はされていないけど調子が悪い方もいます。 股関節の問題は日常生活にとても関係します […]
2024年11月11日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 腰痛持ちで股関節が痛い原因と対策 こんにちは。トレーナーの佐々木です。腰が痛い人は『股関節痛』の症状もあることが多いです。 股関節の痛みといっても今回は『足の付け根』の痛みに関係する内容です。 太ももの前側でも股関節の横（外側）でもなく 膝を抱えたときに […]
2024年11月6日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 膝が痛くなる原因と改善方法 こんにちは。トレーナーの佐々木です。腰痛と同じくらい困っている方が多いと思われる『膝痛』について簡単に原因と改善方法を紹介します。 腰痛もですが、原因を１つに絞るのは難しく様々な理由によって痛みが起こります。 その中でも […]
2024年10月19日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 【注意】腰痛が悪化する筋トレマシン こんにちは。パーソナルトレーナーの佐々木です。 スポーツクラブ、ジムなど運動施設には必ずあるといっていい筋トレマシンの中に 腰痛を悪化させるマシンがあります。 ローワーバック そのマシンが『ローワーバック』もしくはバック […]
2024年10月14日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み その腕や手の痺れは本当に首が原因？ こんにちは。パーソナルトレーナーの佐々木です。 首（頸椎）から腕にかけて神経や血管が出ているため腕や手の痺れがあれば『首が悪い』と言われやすいです。 画像の神経根が根っこの部分で圧迫されると腕に影響します。ストレートネッ […]
