「運動を続けたい」「今年こそ体を変えたい」 そう思っても、続けるのが難しい…という方は多いと思います。 ですが、身体が変わるために必要なのは実は多くありません。 結論はシンプルで、 週1〜3回の運動で、身体は十分に変わり […]

2026年がスタートしました。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 年のはじめは 「今年こそ身体を整えたい」 「痛みの不安を減らしたい」 そう感じる方が多い時期です。 ただ、最初から頑張りすぎてしまうと、 逆に身体を […]

運動には、 ・効果が出やすい運動 ・続けやすい運動 ・逆につらさを招く運動 の3種類があります。 同じ運動でも、 “その人に合っているかどうか” で結果はまったく変わります。 この記事では、あなたの身体に合った運動とは何 […]

だんだんと朝晩が冷える季節になってきました。「手足が冷える」「体がこわばる」「なんだか疲れが取れにくい」そんな不調を感じる方も増えてきています。 冷えを整えるには、ただ温めるだけでは不十分です。今回は、身体を内側から温め […]

「サプリって、本当に効果があるの？」「サプリは体に悪いでしょ？」「サプリよりも自然なものから摂った方がいい」 サプリの話題って、その人の考え方や価値観が大きく関わるテーマだと思います。考え方、好き嫌い、理解度、好奇心によ […]

はじめに 「毎日動いた方がいいのかな？」「疲れていても、運動した方が健康にいい？」 こんな悩みを持つ方は多いと思います。確かに、運動は健康の基本です。でも、運動と休養のバランスを間違えると、疲労が抜けずに体を壊してしまう […]

はじめに 「姿勢やバランス感覚は、年齢とともに悪くなるから仕方ない」 そう思っていませんか？ 実は、姿勢もバランス感覚も“変えられる”ものです。 腰痛や膝痛の予防、転倒リスクの軽減にもつながる大事な要素。 そして、バラン […]

腰痛改善に効果的なビタミン・ミネラルとは？ 腰痛に悩んでいる方にとって、食事や生活習慣の見直しは重要ですが、特定のサプリメントを活用することで、より早い改善や予防が期待できます。特にビタミンやミネラルは、筋肉や骨、神経の […]

骨盤の歪みと肩甲骨の歪みの関係 私たちの体は一つのつながりを持つ「システム」です。そのため、骨盤の歪みが肩甲骨に影響を与え、肩甲骨の状態が骨盤に影響を与えるという、密接な関係があります。この記事では、骨盤と肩甲骨の関係に […]