2025年11月23日 / 最終更新日時 : 2025年10月25日 sasakitaku0326 健康コラム 冷えを和らげる３つの視点〜運動・栄養・休養〜 だんだんと朝晩が冷える季節になってきました。「手足が冷える」「体がこわばる」「なんだか疲れが取れにくい」そんな不調を感じる方も増えてきています。 冷えを整えるには、ただ温めるだけでは不十分です。今回は、身体を内側から温め […]
2025年11月16日 / 最終更新日時 : 2025年10月25日 sasakitaku0326 健康コラム サプリメントの怪しい話 「サプリって、本当に効果があるの？」「サプリは体に悪いでしょ？」「サプリよりも自然なものから摂った方がいい」 サプリの話題って、その人の考え方や価値観が大きく関わるテーマだと思います。考え方、好き嫌い、理解度、好奇心によ […]
2025年10月26日 / 最終更新日時 : 2025年10月8日 sasakitaku0326 休養 運動効率を高める〜休養と運動の判断基準〜 はじめに 「毎日動いた方がいいのかな？」「疲れていても、運動した方が健康にいい？」 こんな悩みを持つ方は多いと思います。確かに、運動は健康の基本です。でも、運動と休養のバランスを間違えると、疲労が抜けずに体を壊してしまう […]
2025年10月12日 / 最終更新日時 : 2025年10月4日 sasakitaku0326 健康コラム 姿勢やバランス感覚は変えられる？〜改善のための3つのポイント〜 はじめに 「姿勢やバランス感覚は、年齢とともに悪くなるから仕方ない」 そう思っていませんか？ 実は、姿勢もバランス感覚も“変えられる”ものです。 腰痛や膝痛の予防、転倒リスクの軽減にもつながる大事な要素。 そして、バラン […]
2025年2月12日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 健康コラム 『良い運動』が『悪い運動』になるとき 2月11日(火)にアディダス認定パーソナルトレーナーの更新研修があって６時間ほど勉強してきました。 毎年テーマが変わって今回は『股関節』でした。股関節の不具合を抱えている方は多いです。 自覚のある人も、ない人もいます。 […]
2024年12月8日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 健康コラム サプリメントは摂った方がいいかも。 腰痛改善に効果的なビタミン・ミネラルとは？ 腰痛に悩んでいる方にとって、食事や生活習慣の見直しは重要ですが、特定のサプリメントを活用することで、より早い改善や予防が期待できます。特にビタミンやミネラルは、筋肉や骨、神経の […]
2024年12月7日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 健康コラム 肩の高さが違う人は骨盤も歪んでいる 骨盤の歪みと肩甲骨の歪みの関係 私たちの体は一つのつながりを持つ「システム」です。そのため、骨盤の歪みが肩甲骨に影響を与え、肩甲骨の状態が骨盤に影響を与えるという、密接な関係があります。この記事では、骨盤と肩甲骨の関係に […]
2024年12月4日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 健康コラム 姿勢を意識し過ぎるとかえって歪む こんにちは。トレーナーの佐々木です。腰痛などの痛みを抱えていたり、健康志向の高い人は『姿勢』を気にすることが多いと思います。 『正しい姿勢』の基準はあるのでそこから外れてしまうと問題が起こります。 そのため正しい姿勢を作 […]
2024年12月1日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 休養 腰痛は２日以内に気にならなくなる。 こんにちは。トレーナーの佐々木です。 数ヶ月前から犬と寝ることがあります。 名前はマロニー。あと数ヶ月で2歳です。 基本的に一緒に寝ないのでたまに寝ると僕とマロニーは寝不足気味です。（奥さんは何故か爆睡できるみたいです。 […]
2024年11月4日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 健康コラム ストレッチしても柔らかくならないときは… こんにちは。トレーナーの佐々木です。筋力と柔軟性のバランスが正しい姿勢を作ります。 筋力アップには筋力トレーニング。柔軟性アップにはストレッチ。 筋トレは頑張ることである程度の筋肉が増えて、筋力がアップします。 柔軟性も […]
