「整形外科や整体に通ったけれど、なかなか良くならない」
「運動した方がいいと言われたけれど、何をすればいいのか分からない」
「自分なりに運動しているのに、身体の不調が変わらない」
そんな方に、一度試していただきたいのがアビリティの初回体験です。
腰が痛いからといって、腰だけを見ればいいとは限りません。
アビリティでは、姿勢や動き方、身体の使い方を確認しながら、今の身体に必要な運動を一緒に探していきます。
実際に身体を動かしてみることで、これまで気づかなかったことや、変化のきっかけが見つかるかもしれません。
初回体験 90分｜10,000円（税込）
① 初回体験では、こんなことを行います
STEP 1｜ヒアリング
まずは、これまでの痛みや不調についてお話を伺います。
いつ頃から痛みがあるのか、どんなときに困るのか、これまでどんな治療や運動を試してきたのか。
生活習慣や運動経験なども含めて、今の身体の状態を整理していきます。
STEP 2｜姿勢・動き方の確認
実際に身体を動かしながら、姿勢や動き方を確認します。
立ち方や歩き方、身体を前後に曲げたり、ひねったりする動きなどを見ながら、動きにくいところや負担のかかりやすいところを確認します。
必要に応じて動画を撮影し、ご自身でも身体の動きを確認していただきます。
STEP 3｜実際に運動して、変化を確認
姿勢や動き方を確認したうえで、今の身体に必要だと考えられる運動を行います。
体幹や股関節などを中心に、その方の状態に合わせて進めていきます。
難しい運動や、限界まで追い込むようなトレーニングではありません。
運動の前後で、痛みや動きやすさ、姿勢などにどんな変化があるのかも確認します。
実際に、1回の体験で肩や腰、首の痛みが気にならなくなった方や、股関節が動かしやすくなった方、前屈で初めて手が床に届いた方もいます。
もちろん、変化の出方には個人差があります。
STEP 4｜今後の方向性を整理
最後に、体験で確認できたことを振り返ります。
今の身体には何が必要なのか。どんな運動をすると良さそうなのか。
継続して取り組んだ方がいいことがあれば、その理由や目安もお伝えします。
ただし、必ずパーソナルを継続しなければいけないわけではありません。
まずは「これから何をすればいいのか」を知る時間にしていただければと思います。
② 服装・持ち物について
服装
身体を動かしやすい服装でお越しください。
Tシャツやジャージ、ストレッチ素材のズボンなどで大丈夫です。
激しい運動を行うわけではありませんので、特別なトレーニングウェアを購入する必要はありません。
持ち物
- 動きやすい服装
- 飲み物
- 汗拭き用のタオル（必要な方）
※室内シューズは基本的に必要ありません。
③ 初回体験を受けられる場所
初回体験は、次の場所で受けられます。
KOMODO（コモド）
広島市南区・比治山公園近くにあるプライベート空間です。
周りの目を気にせず、落ち着いた環境で身体の状態を確認できます。
レンタルスタジオ Buddy
広島市中区袋町にあるレンタルスタジオです。
市内中心部で、お仕事帰りなどにも利用しやすい場所です。
オンライン（Zoom）
ご自宅などから受けられます。
画面を通して姿勢や動き方を確認しながら進めます。
※ルネサンス広島東千田24では、こちらの初回体験は実施していません。
詳しい住所やアクセス、駐車場などについては、以下のページをご確認ください。
④ お申し込みから当日までの流れ
1. お問い合わせ・お申し込み
ページ下部の「初回体験・お問い合わせはこちら」からご連絡ください。
腰痛や身体のお悩み、希望する実施場所などがあれば、あわせてお伝えいただけるとスムーズです。
2. 日程・場所の調整
ご希望を伺いながら、体験日時と実施場所を決めていきます。
決定後、当日の場所や準備するものなどをご案内します。
3. 初回体験（90分）
当日は、ヒアリングから身体の確認、実際の運動、今後の方向性の整理まで行います。
運動経験がない方や、運動が久しぶりの方も、身体の状態に合わせて進めます。
4. お支払い
初回体験料金：90分 10,000円（税込）
お支払い方法は現金、または銀行振込になります。
※オンラインでの初回体験は、事前の銀行振込をお願いしています。
⑤ 体験後について
必ず継続する必要はありません
体験で身体の変化を感じる方もいれば、何回か取り組むことで少しずつ変わっていく方もいます。
身体の使い方まで変えていくなら、僕としては3ヶ月くらい時間をもらえると安心です。
ただし、これは必ず3ヶ月通ってほしいという意味ではありません。
早く変化が出れば、無理に続ける必要はありませんし、体験だけで終了していただいても大丈夫です。
回数券の購入や、その場での継続契約もありません。
体験を受けてから、今後どうするかをご自身で決めていただければと思います。
⑥ よくある質問
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整形外科や整体に通っても変わらなかったのですが、受けても大丈夫ですか？
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はい、大丈夫です。
実際に、整形外科や整体に通っても変化を感じられなかった方が来られています。
アビリティでは、痛い場所だけを見るのではなく、姿勢や動き方、身体の使い方まで確認します。
これまでとは違う視点で身体を見直すことで、変化のきっかけが見つかることがあります。
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運動経験がなくても大丈夫ですか？
-
はい、大丈夫です。
運動が久しぶりの方や、これまであまり運動をしてこなかった方も来られています。
体力や身体の状態に合わせて、できるところから進めます。
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痛みがある状態でも受けられますか？
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身体の状態を確認しながら、安全にできる範囲で進めます。
痛みがある動きを無理に行うことはありません。
ただし、痛みが非常に強い場合や、医療機関での確認が必要だと判断した場合は、先に受診をおすすめすることがあります。
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年齢的に遅すぎることはありませんか？
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年齢だけで「もう変わらない」とは考えていません。
現在は50〜70代の方を中心に利用されています。
年齢よりも、今の身体の状態に合わせて進めることを大切にしています。
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どのくらいの頻度で通う方が多いですか？
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週1回、または月2回程度で利用される方が多いです。
ただし、身体の状態や目的、生活スタイルによって適切な頻度は異なります。
無理なく取り組めるペースを一緒に考えていきます。
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腰痛以外の痛みや不調にも対応していますか？
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はい。これまで腰だけでなく、膝・股関節・肩・肘・手首・足首など、さまざまな部位の不調に関する運動指導を行ってきました。
ただし、診断や治療が必要な場合や、明らかなケガがある場合には、医療機関での対応をおすすめすることがあります。
※アビリティは医療機関ではありません。
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どのくらいで変化を実感できますか？
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身体の変化には個人差があります。
1回で変化を感じる方もいれば、数回かかる方もいます。
また、姿勢や身体の使い方を変えていくには、ある程度の時間が必要になることもあります。
⑦ 初回体験・お問い合わせ
整形外科でも、整体でも良くならなかった腰痛に、動きから変えるという選択肢を。
これまでいろいろ試してきたけれど、なかなか変わらなかった。
そんな方も、まだ違う方法が見つかるかもしれません。
まずは90分、今の身体を確認するところから始めてみませんか？
初回体験 90分｜10,000円（税込）
※身体の状態によっては、先に医療機関での確認をおすすめする場合があります。