2024年4月9日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 腰痛を和らげる『筋膜ほぐし』 こんにちは。トレーナーの佐々木拓です。 前回のブログでメンテナンスの話をしました。 そのときに、 『筋膜や筋肉をほぐしたり 関節を整えると気持ちがいい』 と紹介しています。 今回はその中で登場した 『筋膜』 この話を少し […]
2024年4月8日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 健康コラム 身体のメンテナンスはしていますか？ こんにちは。佐々木拓です。 僕は週２回〜週３回トレーニングしています。もちろん、出来ない週もあります。 そんな中で 日常生活や筋トレを頑張りすぎて知らないうちに身体が疲れていたりします。 なんとなく違和感を感じたら『身体 […]
2024年4月7日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 『呼吸』で腰痛が軽減する こんにちは。トレーナーの佐々木です。 FODで動画視聴を始めたら雑誌読み放題も含まれていてびっくりです。 これまで雑誌ってあまり読んだことがなかったので最近、読み始めてます。 読んでいるといっても超流し見ですけどね。 そ […]
2024年4月6日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 事例 症状は一緒なのに、原因が違う こんにちは。トレーナーの佐々木です。 先日、『肩の痛みが気になる』という人が ２名いらっしゃいました。 腰痛改善専門ですが 膝や肩など様々な痛みを抱えた方の話を 聞く機会が増えましたね。 身体は繋がっていて連鎖するので […]
2024年4月5日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 夕方から腰が痛くなる こんにちは。トレーナーの佐々木です。 腰が痛くなるタイミングには波がありますが 人によっては『夕方』から痛くなることも。 一概には言えませんが 夕方から腰が痛い場合の原因の１つに 『インナーマッスルの弱化』があります。 […]
2024年4月3日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 健康コラム 姿勢は変えられるけど… こんにちは。トレーナーの佐々木です。 腰痛など痛みを抱える方を見てきて思うのは 『姿勢』の重要性です。 なぜなら、 姿勢が整うだけで 痛みが消えたり、今より楽になるからです。 私が姿勢改善で用いる主な方法は 運動なので楽 […]
2024年3月22日 / 最終更新日時 : 2024年3月21日 sasakitaku0326 ブログ 城崎温泉で『初めての体験』がたくさん出来ました こんにちは。トレーナーの佐々木拓です。 先日、初めて城崎温泉へ行ってきました。 ７つある外湯には時間の関係で ５つしか入れませんでした。 夜ご飯を食べてから向かったので 外は非常に寒く、 数百メートルの移動が大変でした。 […]
2024年3月19日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 健康コラム 身体の土台は作ってますか？ こんにちは。トレーナーの佐々木拓です。 腰痛や膝痛などの痛みを改善するためには 『土台』が重要になっていきます。 特に運動で痛み改善をするには まず『軸』を作る必要があります。 マッサージやストレッチという方法であれば […]
2024年3月16日 / 最終更新日時 : 2024年3月15日 sasakitaku0326 ブログ 『やっているつもり』に注意 こんにちは。トレーナーの佐々木です。 私が活動しているルネサンス広島東千田24の トレーナーに毎月、勉強会をしています。 機能解剖学や栄養学など 基本を中心に勉強会をしています。 もう少しで２年になります。 最初と比べる […]
2024年3月12日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 ブログ 片足で椅子から立てますか？ こんにちは。トレーナーの佐々木拓です。 最低限の筋力を維持することは 日常生活を送る上でとても重要です。 筋力が低下してしまうと 主に３つの問題が起こります。 ①移動の制限 下半身の筋力低下に伴って歩くことが難しくなるか […]
