2024年5月19日 / 最終更新日時 : 2024年5月17日 sasakitaku0326 姿勢 腰痛の原因『筋肉の緊張』 先日、犬のマロニーをカットしてもらいました。 可愛く仕上がってますね。 こんなの付けられて可哀想と思いつつ 可愛いって思っちゃいます。 そこまで、嬉しそうではないですね。笑 顔が緊張してます。ごめんね。 本題ですが、腰痛 […]
2024年5月17日 / 最終更新日時 : 2024年5月15日 sasakitaku0326 腰痛 腰の筋肉を緩めて腰痛改善 腰が痛くなる原因はたくさんありますが、筋肉が硬くて（使いすぎて）腰痛になることがあります。 腰の筋肉が硬くなる理由もたくさんありますね。・姿勢不良・使いすぎ・呼吸機能の低下・動き方の異常・インナーマッスル弱化など 腰の（ […]
2024年5月15日 / 最終更新日時 : 2024年5月14日 sasakitaku0326 ブログ お尻の形は整えられるの？ 先日、ルネサンス広島東千田24の方からこんな質問がありました。『お尻の形は変えられるの？』 詳しく聞いてみると、 ・お尻にだけ肉がつかない・お腹や太ももには無駄につくのに・お尻を引き上げたり、綺麗に出来るのか・誰でもお尻 […]
2024年5月12日 / 最終更新日時 : 2024年5月11日 sasakitaku0326 ブログ ストレッチで柔らかくならない理由〜硬さには種類がある〜 身体が硬いと怪我しやすくなり、痛みも感じやすくなります。 腰痛を抱える方の多くが『身体の硬さ』を自覚されており ご自身でストレッチなどを行なっています。 定期的にストレッチができるのは簡単そうで、実は大変ですよね。 それ […]
2024年5月9日 / 最終更新日時 : 2024年5月8日 sasakitaku0326 腰痛 運動は慢性腰痛に効果がある。 以前の腰痛対策として一般的な方法は『安静』でした。その理由としては原因がよくわからなかったからだと思います。 最近になって腰痛のメカニズムが判明し始めて慢性腰痛には『運動がいい』というものになってきました。 もちろん、原 […]
2024年5月8日 / 最終更新日時 : 2024年5月7日 sasakitaku0326 腰痛 腰痛改善にトレーニングが必要な理由 こんにちは。トレーナーの佐々木です。 腰痛を改善するためには原因を特定することが重要ですが、多くの場合は１つの原因ではなく、複数の原因が関わっています。 例えば、特定の筋肉が硬くなっていれば、柔らかくなり過ぎている筋肉も […]
2024年4月30日 / 最終更新日時 : 2024年4月29日 sasakitaku0326 ブログ 筋肉痛の認識が変わる〜早く治す方法〜 こんにちは。トレーナーの佐々木拓です。 『筋肉痛』は 筋肉が損傷して炎症が起こっている状態で２〜３日で治る。その間にトレーニングを行うと筋肉の成長を阻害させる。 こういう理解でいたのですが改めて調べてみたらすごく古い情報 […]
2024年4月27日 / 最終更新日時 : 2024年4月26日 sasakitaku0326 腰痛 腰が痛くならない『ものの拾い方』 こんにちは。トレーナーの佐々木拓です。 先日、参加した呼吸に関するセミナー。 短い時間でしたが 新しい学び、考え方に触れられて とても良かったです。 必要なお客様には いい感じでアウトプットできるように 実践と学びを深め […]
2024年4月25日 / 最終更新日時 : 2024年4月24日 sasakitaku0326 姿勢 足のケアしていますか？ こんにちは。トレーナーの佐々木です。 毎日はしていませんが 最低でも脚を鍛えるときは足のケアをしてます。 どんなことをしているのか。 足を手でほぐしたりするマッサージと 足の指を動かす運動を 僕の中でケアと考えてます。 […]
2024年4月18日 / 最終更新日時 : 2024年4月17日 sasakitaku0326 腰痛 運動不足で腰痛になる こんにちは。トレーナーの佐々木です。 腰痛の原因はたくさんありますが その中でも『運動不足』で 腰が痛くなることがあります。 身体を動かさないと 身体的にも精神的にもストレスが溜まり 筋肉も硬くなってしまうので 単純な運 […]
