2024年2月28日 / 最終更新日時 : 2024年2月28日 sasakitaku0326 腰痛 腰痛を抱える方の９割が鍛えるべき筋肉 こんにちは。トレーナーの佐々木拓です。腰痛持ちが鍛えるべき筋肉の鍛え方を紹介します。（９割というのは私の感覚の話です） まずは筋肉の紹介を簡単にします。 ※鍛えるときに特定の筋肉を意識すると 効果がアップするからです。 […]
2024年2月20日 / 最終更新日時 : 2024年2月20日 sasakitaku0326 腰痛 腰痛を改善する起き方 こんにちは。トレーナーの佐々木拓です。 パーソナルトレーニングでは仰向けの状態で運動をすることが多いです。 そのときの 『寝転がり方』や『起き方』を見ていると腰痛の人とそうではない人で動き方が違います。 どういう風に違う […]
2024年2月10日 / 最終更新日時 : 2024年2月10日 sasakitaku0326 腰痛 前屈みになると腰が痛い こんにちは。トレーナーの佐々木 拓です。 腰痛の原因は様々ありますが 筋肉や関節などに問題があるとき特定の動きで腰が痛くなりやすいです。 例えば、 身体を反らせると腰が痛い。身体を丸めると腰が痛い。ねじると痛い。など 後 […]
2024年2月2日 / 最終更新日時 : 2024年2月2日 sasakitaku0326 腰痛 腰痛改善には最低限の筋力が必要 こんにちは。トレーナーの佐々木です。 繰り返す腰痛の原因の１つに『筋力不足』があります。 筋力が弱いことで姿勢は歪みやすく負担もかかります。 様々な負担から身を守り姿勢を歪みにくくするには 『筋力』が必要です。 もし、何 […]
2023年10月18日 / 最終更新日時 : 2023年10月17日 sasakitaku0326 姿勢 姿勢が悪いと老けて見える こんにちは。トレーナーの佐々木です。 姿勢が歪むことで年相応に見えず実年齢より老けて見えてしまうことがあるみたいで 外を歩いていると 扉や壁のガラスに反射した自分の姿が見えて客観的に姿勢の悪さを感じることがあるようです。 […]
2023年10月12日 / 最終更新日時 : 2023年10月11日 sasakitaku0326 膝痛 階段を下りるときに左膝が痛い こんにちは。トレーナーの佐々木です。 膝が悪くなって痛くなることは多いですがどのように痛いのかは人それぞれ。 先日は『階段から下りるときに左膝が痛い』という方がいらっしゃいました。 その日は階段から下りても痛くなくなった […]
2023年9月12日 / 最終更新日時 : 2024年4月4日 sasakitaku0326 お客様の声 膝の痛みが随分と軽くなり、恐れが無くなった こんにちは。トレーナーの佐々木です。本日はお客様の声を紹介します。 ４､５年も膝痛に悩まされていたようですが熱心にトレーニングを行ったことによりほとんど気にならなくなったみたいです。 また、膝痛に対しての恐怖心も無くなっ […]
2023年8月19日 / 最終更新日時 : 2023年8月19日 sasakitaku0326 ブログ 片足で椅子から立てるか こんにちは。トレーナーの佐々木です。身体の衰えって思ってもないことで実感するようです。 これらは実際にお客様がおっしゃっていたものです。 『衰えること＝悪い』と思わないでください。人間であれば必ず衰えるものです。 20代 […]
2023年8月15日 / 最終更新日時 : 2023年8月15日 sasakitaku0326 お客様の声 動きが良くなった こんにちは。トレーナーの佐々木です。今回はお客様の声を紹介します。 Qなぜ、パーソナルトレーニングを始めようと思いましたか？ ゴルフに良い結果を求めて。 Q私のパーソナルトレーニングを受けてくださる理由もしくは、続けてく […]
