2024年5月12日 / 最終更新日時 : 2024年5月11日 sasakitaku0326 筋力､姿勢チェック ストレッチで柔らかくならない理由〜硬さには種類がある〜 身体が硬いと怪我しやすくなり、痛みも感じやすくなります。 腰痛を抱える方の多くが『身体の硬さ』を自覚されており ご自身でストレッチなどを行なっています。 定期的にストレッチができるのは簡単そうで、実は大変ですよね。 それ […]
2024年3月12日 / 最終更新日時 : 2024年3月12日 sasakitaku0326 筋力､姿勢チェック 片足で椅子から立てますか？ こんにちは。トレーナーの佐々木拓です。 最低限の筋力を維持することは 日常生活を送る上でとても重要です。 筋力が低下してしまうと 主に３つの問題が起こります。 ①移動の制限 下半身の筋力低下に伴って歩くことが難しくなるか […]
2023年8月19日 / 最終更新日時 : 2023年8月19日 sasakitaku0326 筋力､姿勢チェック 片足で椅子から立てるか こんにちは。トレーナーの佐々木です。身体の衰えって思ってもないことで実感するようです。 これらは実際にお客様がおっしゃっていたものです。 『衰えること＝悪い』と思わないでください。人間であれば必ず衰えるものです。 20代 […]
2023年7月14日 / 最終更新日時 : 2023年7月14日 sasakitaku0326 筋力､姿勢チェック 40過ぎたら、当たり前を疑え こんにちは。トレーナーの佐々木です。 先日、お客様からTVで誰かが言ってたと教えてくれた「４０過ぎたら、当たり前にできることを疑え」という言葉。 私は20代後半で40代や50代の現実は体感したことがありません。でも、「当 […]
