2024年10月14日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み その腕や手の痺れは本当に首が原因？ こんにちは。パーソナルトレーナーの佐々木です。 首（頸椎）から腕にかけて神経や血管が出ているため腕や手の痺れがあれば『首が悪い』と言われやすいです。 画像の神経根が根っこの部分で圧迫されると腕に影響します。ストレートネッ […]
2024年10月7日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 起きたときに腰が痛い原因 日中には気にならない腰痛が、朝起きたときに気になる人は多いです。原因には、睡眠の質、寝方、寝相の有無、起き上がり方、姿勢不良など色々とあります。 その中でもよくあるものとして僕（佐々木）が思うのは『股関節の問題』です。股 […]
2024年10月3日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 腰痛は早く改善したほうがいい 慢性化しやすい腰痛。最初が肝心だと思います。 痛みを放っていたり、根本的な改善を怠ってしまうと長引きます。 長引けば、長引くほど改善は大変だと感じます。 なぜなら、痛みを庇った結果として姿勢の歪みや筋力のバランスがどんど […]
2024年10月2日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 事例 マッサージで腰が痛くなった 腰痛には様々な原因があります。一般的に『腰痛ならストレッチやマッサージがいい』と聞くと思います。 実際に効果があることもありますがそれは腰痛の原因によります。 よくあるパターンは 一時的に痛みはひくものの、後になって腰痛 […]
2024年8月20日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 腰痛の根本原因とは？パート２ 腰痛の原因は人によって変わり、１つではありません。それでもパターンに分けることができます。 ①姿勢②動き③柔軟性・筋力④運動不足⑤考え方 前回のブログでは①と②を確認したので今回は③〜⑤を簡単に紹介します。 ③柔軟性、筋 […]
2024年8月17日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 痛み 腰痛の根本原因とは？パート１ 腰痛の根本原因は人によって変わるため、１つに決め付けるのは難しいと僕（佐々木）は思います。それでも、大まかなパターンには分けられるのでここではパターンを紹介します。 ざっくり分けると以下の５つになると思います。 ①姿勢② […]
2024年8月9日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 ルネサンス広島東千田 『パーカッシブ&ストレッチ』のサービス開始 先日、僕(佐々木)が活動しているルネサンス広島東千田24で『パーカッシブ&ストレッチ』の講習を受けました。 パーカッシブとはセラガンというマッサージガンのようなツールを使用し、マッサージを行うものです。ストレッチ […]
2024年7月20日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 健康コラム 腰痛、股関節痛は骨盤の歪みが原因 7月16日に『セルフ骨盤矯正教室』をルネサンス広島東千田24で開催しました。なるべく具体的にお客様に合わせてお伝えしたいので定員は３名。 今月の教室には２名が参加していただけました。（月末にもう１回開催予定です） ルネサ […]
2024年7月17日 / 最終更新日時 : 2025年9月30日 sasakitaku0326 健康コラム 身体の状態を確認していますか？ 毎日、毎週、隔週に運動を続けているとちょっとした身体の違いに気が付くことが多々あります。 できなかったことが出来るようになっていたり、今日は身体の調子がいい感じがしたり、この前に比べて身体が重たい感覚があったり。 いつも […]
2024年7月12日 / 最終更新日時 : 2024年7月11日 sasakitaku0326 ブログ 筋トレの基準を変える 運動をするにあたって何かしら目的があると思います。 現状マイナスの部分をプラスにするために 運動という手段を選択することがあります。 運動以外の方法として例えば、 食事（栄養や食べ物やサプリ）を気にしてみたり 休養（寝具 […]
