2024年5月24日 / 最終更新日時 : 2024年5月22日 sasakitaku0326 ルネサンス広島東千田24 有酸素運動って必要？ 筋トレは無酸素運動で、走ったり歩いたりが有酸素運動です。 たまに、ルネサンス広島東千田24で聞かれます。 『走った方がいいんですかね？』 昔の僕(佐々木)は代謝を上げるために筋トレをして 脂肪燃焼のためにランニング！とい […]
2024年5月22日 / 最終更新日時 : 2024年5月21日 sasakitaku0326 ルネサンス広島東千田24 基本的なルネサンス広島東千田24利用の流れ ルネサンス広島東千田24にはテニス、ゴルフ、スイミングスクールがあります。その中でも、ジム利用の基本的な流れを紹介します。 実際に入会されたときにもご案内はありますよ。 ジムにはそれぞれエリアがあります。 ①ストレッチエ […]
2024年5月19日 / 最終更新日時 : 2024年5月17日 sasakitaku0326 姿勢 腰痛の原因『筋肉の緊張』 先日、犬のマロニーをカットしてもらいました。 可愛く仕上がってますね。 こんなの付けられて可哀想と思いつつ 可愛いって思っちゃいます。 そこまで、嬉しそうではないですね。笑 顔が緊張してます。ごめんね。 本題ですが、腰痛 […]
2024年5月17日 / 最終更新日時 : 2024年5月15日 sasakitaku0326 腰痛 腰の筋肉を緩めて腰痛改善 腰が痛くなる原因はたくさんありますが、筋肉が硬くて（使いすぎて）腰痛になることがあります。 腰の筋肉が硬くなる理由もたくさんありますね。・姿勢不良・使いすぎ・呼吸機能の低下・動き方の異常・インナーマッスル弱化など 腰の（ […]
2024年5月15日 / 最終更新日時 : 2024年5月14日 sasakitaku0326 ブログ お尻の形は整えられるの？ 先日、ルネサンス広島東千田24の方からこんな質問がありました。『お尻の形は変えられるの？』 詳しく聞いてみると、 ・お尻にだけ肉がつかない・お腹や太ももには無駄につくのに・お尻を引き上げたり、綺麗に出来るのか・誰でもお尻 […]
2024年5月12日 / 最終更新日時 : 2024年5月11日 sasakitaku0326 ブログ ストレッチで柔らかくならない理由〜硬さには種類がある〜 身体が硬いと怪我しやすくなり、痛みも感じやすくなります。 腰痛を抱える方の多くが『身体の硬さ』を自覚されており ご自身でストレッチなどを行なっています。 定期的にストレッチができるのは簡単そうで、実は大変ですよね。 それ […]
2024年5月9日 / 最終更新日時 : 2024年5月8日 sasakitaku0326 腰痛 運動は慢性腰痛に効果がある。 以前の腰痛対策として一般的な方法は『安静』でした。その理由としては原因がよくわからなかったからだと思います。 最近になって腰痛のメカニズムが判明し始めて慢性腰痛には『運動がいい』というものになってきました。 もちろん、原 […]
2024年5月8日 / 最終更新日時 : 2024年5月7日 sasakitaku0326 腰痛 腰痛改善にトレーニングが必要な理由 こんにちは。トレーナーの佐々木です。 腰痛を改善するためには原因を特定することが重要ですが、多くの場合は１つの原因ではなく、複数の原因が関わっています。 例えば、特定の筋肉が硬くなっていれば、柔らかくなり過ぎている筋肉も […]
2024年5月4日 / 最終更新日時 : 2024年5月3日 sasakitaku0326 ブログ 鶏フェスに行ってみました 先日、お客様から聞いた『鶏フェス』に行ってみました。 広島市内の市民球場跡地？だったところで開催。 僕はお酒を飲めないので飲んでいませんが世界各地のお酒があった感じです。（お酒はあまり確認してません） 最近は屋台のような […]
2024年5月2日 / 最終更新日時 : 2024年5月1日 sasakitaku0326 睡眠 寝不足で腰が痛くなる こんにちは。トレーナーの佐々木です。 広島市内の市民球場跡地で少し前から鶏フェスタ？みたいなのが開催しているらしいです。 お客様からの情報で調べてみたら様々なビールや唐揚げなどが食べられるみたいです。 お酒は飲めないです […]
