Q．どのくらいで痛みが改善しますか？
個人差はありますが１〜３ヶ月ほどで効果や変化を感じられます。
最初の１ヶ月（４回）の運動で痛みが悪化したり、思うような効果を感じられなければ４回分の料金は返金します。
効果を感じずに２ヶ月、３ヶ月と僕のパーソナルを続けるよりは他へ行った方がいいと思うからです。（せめて料金はお返しします）
Q．痛みがあっても運動はしていいですか？
基本的には大丈夫です。動いた方が改善は早いです。
しかし、あまりにも痛みが酷い場合や不安な場合は病院で検査をおすすめします。
Q筋トレをしたことがなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。これまで運動経験が少ない、全くない方もパーソナルを受けられています。
スポーツクラブには通っていたけどほとんどスタジオレッスンしかしていないという方もいらっしゃいます。
個別にあった内容で運動は行うのでできないことはしません。逆にできることが増えていきます。
Q．運動は週に何回行うといいですか？
『週１回』or『月２回』を提案しています。
ご自身で週１回の運動ができるかわからない方は週１回、自分でも運動ができるという方は月２回をオススメしています。
最低でも週１回の運動が腰痛改善に必要です。
Q．70歳からでも運動で身体は変わりますか？
適切な運動を続けることで必ず変わります。
過去には80代女性で運動を始めて２ヶ月くらいで、周りから姿勢や体型が変わったと言われたという報告を聞きました。
Q．パーソナルトレーニングとはなんですか？
パーソナルトレーニングとはトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うものです。
トレーナーはカーナビのように運転手（あなた）の現在地を伝え、目的地への安全で最短なルートをご案内します。
カーナビを使うのか、使わないのかはあなた次第です。
Q．整体や整骨院には行った方がいいですか？
迷っているなら１回は行ってみてもいいと思います。
どちらにしても、『筋トレ』が必要だと僕は思っているため、整体や整骨院に行ったとしても最低週１回はトレーニングをおすすめします。
いくら身体を整えても運動しなければ同じことが繰り返されることが多い印象です。
Q．ルネサンス広島東千田24の場所は？
住所：広島市中区東千田町１丁目１ー２６
大型総合スポーツクラブで会員制です。
ルネサンス広島東千田24公式ホームページ
Q．レンタルスタジオBuddyの場所は？
住所：広島市中区袋町１ー２７
セイコウ光袋町ビル501号室
広島市内にあるレンタルスタジオです。
スタジオバディ公式ホームページ