はじめての方から、
事前によくいただく質問をまとめました。

運動経験がなくても大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。
運動が久しぶりの方や、これまであまり運動をしてこなかった方も多く来られています。

体力や経験に合わせて、
無理のない内容から進めていきますので、ご安心ください。

痛みがある状態でも受けられますか？

状態を確認しながら、
安全にできる範囲で運動やケアを行います。

無理に動かすことはありませんし、
場合によってはケアのみで終えることもあります。

痛みが強い場合や不安がある場合は、
医療機関での受診を優先していただくこともあります。

年齢的に遅すぎることはありませんか？

年齢だけで判断することはありません。
50代〜70代の方を中心に、幅広い年代の方が通われています。

「今の状態に合わせて進める」ことを大切にしていますので、
何歳からでもご相談いただけます。

持病があっても受けられますか？

医師から運動制限が出ていなければ可能です。

血圧や心臓など、
医師の管理が必要なケースについては、
必ず事前にご相談ください。

不安がある場合は、
あらかじめ診断を受けていただくと安心です。

私の痛みや不具合にも対応してもらえますか？

これまで、
腰・膝・股関節・肩・肘・手首・足首など、
さまざまな痛みや不具合のサポートを行ってきました。

ただし、
診断や治療が必要なケース、明らかな外傷がある場合には、
医療機関での対応をおすすめすることがあります。

※アビリティは医療機関ではありません。

病院や整体に通いながらでも受けられますか？

はい、可能です。
医師から運動制限が出ていなければ、対応できます。

すでに通院や施術を受けている場合は、
その内容や状況も踏まえながら進めていきます。

必要に応じて、
医療機関での判断を優先していただくこともあります。

どれくらいの頻度で通う方が多いですか？

多くの方は、
週1回または月2回のペースで通われています。

痛みや不具合がある場合でも、
無理なく続けやすい頻度をご提案しています。

どのくらいで効果を実感できますか？

変化の感じ方には個人差があります。

早い方では1ヶ月ほど、
じっくり取り組まれる方では半年ほどかかることもありますが、
多くの方が約3ヶ月を目安に、姿勢や動きの変化を実感されています。

必ず3ヶ月続けないといけませんか？

いいえ、必要ありません。

痛みや不安が軽くなった時点で、
終了していただいて問題ありません。

回数券や長期契約はなく、
ご自身のペースで続けられます。

体験はどんな流れですか？

以下のような流れで行います。

  1. カウンセリング（お悩みや状況の確認）
  2. 身体の状態チェック
  3. 無理のない範囲での簡単な運動やケア
  4. 今後の方向性のご提案

※その場で通うかどうかを決める必要はありません。

いきなり通うことを勧められませんか？

無理に継続を勧めることはありません。

体験後は、
今の状態をもとに考えられる選択肢をお伝えしますが、
その場で決めていただく必要はありません。

一度持ち帰って、
ご自身のペースでご検討ください。

途中でやめたくなった場合はどうなりますか？

痛みや不安が解消された時点で、
終了していただいて問題ありません。

無理に続けていただくことはありません。

どんな人には合いませんか？

アビリティのサポートは、
すべての方に合うわけではありません。

以下のような方には、
他の選択肢の方が合う可能性があります。

  • 厳しい指導や徹底した管理を求める方
  • 短期間で見た目の変化だけを重視する方
  • 施術やマッサージなど、「やってもらうこと」だけを期待される方

アビリティでは、
無理なく、自分の力で身体を変えていくことを大切にしています。

どんな運動をするのですか？

主に、
姿勢と動きを整えるための運動を行います。

自重や道具を使った、
軽くじわっと汗をかく程度の内容が中心です。

施設や状況によっては、
マシンやダンベルを使用することもあります。

整体やリハビリとはどう違いますか？

整体は外から整えてもらう受け身のケア、
リハビリは医師の診断に基づく医療サポートです。

アビリティでは、
運動とケアを組み合わせて、
自分の力で身体を変えていくことを大切にしています。

O脚やX脚は改善できますか？

生活習慣や姿勢のクセによる歪みであれば、
運動やケアで整う可能性があります。

ただし、
生まれつきの骨格や骨の変形によるものは、
運動で元に戻すことはできません。

その場合でも、
悪化を防ぎ、歩きやすさや痛み予防につながるサポートは可能です。

予約はどのように取ればいいですか？

公式LINEまたはメールフォームからご連絡ください。
希望日時を3つほど挙げていただくと調整がスムーズです。

支払い方法は何がありますか？

スポーツクラブルネサンス広島東千田
　→ クレジット・電子決済のみ

その他の場所
　→ 現金 または 電子決済（PayPay）

どんな服装、持ち物が必要ですか？

動きやすく、露出の少ない服装で、
飲み物があれば大丈夫です。

※スポーツクラブではシューズが必要です。

駐車場はありますか？

施設によって異なります。

詳細は「活動場所ページ」でご確認ください。

オンライン指導では何をしますか？

Zoomを使って、
ご自宅でできる運動やセルフケアを一緒に行います。

動きやすいスペースと、
スマホまたはPCがあればOKです。

出張対応は可能ですか？

はい、可能です。
広島市内を中心に対応しています。

最初のカウンセリングは、
ご自宅・お近くのカフェ・オンラインからお選びいただけます。
料金はエリアによって変動します。

どこでパーソナルが受けられますか？

活動場所は以下の５つです。詳細は［活動場所ページ］をご覧ください。

　・スポールクラブルネサンス広島東千田

　・レンタルスタジオバディ

　・トレーニングジムコモド

　・オンライン（zoom）

　・自宅

ここにない内容でも、
気になることがあればお気軽にご相談ください。

「相談だけ」でも問題ありません。