Q．70歳からでも運動で身体は変わりますか？
何歳からでも適切な運動を行えば
筋肉は増えて柔軟性もアップするため、
姿勢が整い痛みを改善、軽減、予防することが可能です。
やれば変わります。
Q筋トレをしたことがなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。
これまで運動経験が少ない、全くない方も
パーソナルを受けられています。
スポーツクラブには通っていたけど
ほとんどスタジオレッスンしかしていないという方もいらっしゃいます。
個別にあった内容で運動は行うので
できないことはしません。
逆にできることが増えていきます。
Q．痛みがあっても運動はしていいですか？
基本的には大丈夫です。
動いた方が改善は早いです。
しかしあまりにも痛みが酷い場合、
不安な場合は病院で検査をおすすめします。
プログラムは状況に合わせて変更します。
痛みを伴う運動は行いません。
痛くない動きは出来るだけやった方がいいと考えます。
Q．運動は週に何回行うといいですか？
最低週1回〜週３回を私はオススメします。
パーソナルは週１回、月２回を提案しています。
Q．どのくらいで痛みが改善しますか？
最低１ヶ月が目安です。
トレーニング回数は４回。
（個人差はあります）
痛み改善に欠かせないだけでなく、歩き方、見た目、動きやすさなど
様々なメリットを得られる正しい姿勢の習得は最低３ヶ月が目安になります。
これまでお客様の身体を見てきて思うのは
正しい姿勢を作る過程で痛みが改善されているということ。
そのため、痛み改善を最優先すると
正しい姿勢への意識や感覚が変わる最初の１ヶ月が痛みが改善する期間の目安です。
きっちりと姿勢を整える必要がある場合は
最低３ヶ月は必要になります。
Q．パーソナルトレーニングとはなんですか？
パーソナルトレーニングとは
トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うものです。
トレーナーはカーナビのように運転手（あなた）の現在地を伝え、
目的地への安全で最短なルートをご案内します。
カーナビを使うのか、使わないのかはあなた次第です。
Q．整体や整骨院には行った方がいいですか？
迷っているなら行った方がいいと思います。
大切なのはバランスです。
整体や整骨院で身体を整えることも重要だし
適切なトレーニングで整えながら歪みにくい身体を作ることも重要です。
贅沢をいえば整体とジムの両方が
同じくらい行けるとすごくいいと私は思います。
整体などを試していないなら試してみて
適切で正しいトレーニングをしたことがないならそれも試して
良さそうな方を選ぶという感じでもいいと思います。
Q．ルネサンス広島東千田24の場所は？
住所：広島市中区東千田町１丁目１ー２６
大型総合スポーツクラブで会員制です。
ルネサンス広島東千田24公式ホームページ
Q．レンタルスタジオBuddyの場所は？
住所：広島市中区袋町１ー２７
セイコウ光袋町ビル501号室
広島市内にあるレンタルスタジオです。
スタジオバディ公式ホームページ