どのくらいで腰痛が改善しますか？

個人差はありますが１〜３ヶ月ほどで効果や変化を感じられます。最も大切なのは最初の１ヶ月なので週１回のトレーニングを４回して僕のアドバイスを守ったにも関わらず、何も効果や変化を感じられなければ４回分の料金を返金します。

これまで運動をあまりやったことがない私でもできますか？

大丈夫です。できます。個別にあったプログラムで臨機応変に行ないます。

痛くても運動したほうがいいですか？

基本的には大丈夫です。動いた方が改善は早いです。しかし、あまりにも痛みが酷い場合や不安な場合は病院で検査をおすすめします。

どのくらい通えばいいですか？

『週１回』or『月２回』を提案しています。ご自身で週１回の運動ができるかわからない方は週１回、自分でも運動ができるという方は月２回をオススメしています。最低でも週１回の運動が腰痛改善に必要です。

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お知らせ

レンタルスタジオ or 訪問パーソナルでモニター募集中
１２月　あと２名様　※詳細は下の画像をクリック

ホームページをご覧いただきありがとうございます。
パーソナルトレーナーの佐々木拓（ささきたく）と申します。

『痛み』『姿勢』『動き』の評価を元に腰痛改善に特化した
運動プログラムであなたの痛みを改善します。

このような方にオススメ

・湿布、鎮痛剤にすがらざるを得ない状態を変えたい

・いつまで経っても改善しない治療や薬を続けていると感じる

・医師から運動を勧めらた

・何をしても改善しない腰痛がある

・動けなくなるほどの腰痛になってしまう

３ヶ月で変わる３つの理由

僕（佐々木）のパーソナルトレーニングで腰痛が改善する期間は約３ヶ月です。
なぜ、３ヶ月で改善が可能なのか３つ紹介します。

①姿勢の意識が少し変わる

悪い姿勢でも正しい姿勢でも腰が痛い人と痛くない人がいます。
その違いは『姿勢に対しての意識』です。正しい姿勢に越したことはありませんが、
姿勢を意識し過ぎて腰痛になっている人もいれば、姿勢を意識していなくて腰痛の人もいます。

つまり、姿勢に対しての意識を少し変えるだけで腰痛が改善することがあります。
完璧に変えるにはある程度の期間が必要ですが、少しだけなら３ヶ月以内で可能です。

②身体の動かし方が少し変わる

動き方に正しいも間違いもありませんが、痛くなる動きと痛くならない動きがあります。
痛みや違和感があれば今は痛くなる動きをしています。

ただ、姿勢と同じように痛くなる動き方でも痛みを感じないこともあれば、痛くない動きでも痛みを感じてしまうことがあります。
これは姿勢の状況が関わってくるため、姿勢と同じように動き方の意識も少し変えていくことが重要です。

③インナーマッスルの強化

姿勢を整えたり、動き方を変えるために『インナーマッスル』を鍛える必要があります。
インナーマッスルとは体の内側にある小さな筋肉で痛み改善に重要な役割を担っています。

筋肉量を増やすというより、筋力を高めていく感じで鍛えます。
筋肉量が増えるよりも先に筋力が強くなります。
腰痛改善で大切なのは筋肉量よりも筋力になります。

お客様の声

お客様からの報告

・ゴルフの飛距離が伸びた

・ビール腹が改善した

・できなかったヨガのポーズができるようになった

・旅行に行ったとき２日間連続で歩き回れて、次の日も楽だった

・姿勢が綺麗になったと友人から言われた

・体力だけでなく精神的にも強くなった気がする

お客様の声

アビリティ５つの特徴

アビリティ５つの特徴

プロフィール

名前　佐々木拓（ササキタク）

資格　adidas functional training trainer
　　　ルネサンス認定トレーナー
　　　オープンウォーターダイバー

経歴　元スイミングスクールコーチ
　　　トレーナー向けセミナー講師

過去のイベント
・腰痛改善教室　・猫背改善教室
・姿勢改善教室　・呼吸機能改善教室
・セルフ骨盤矯正教室
・フェイスリフト教室
・トレーナー向けセミナー（毎月開催中）

プロフィール詳細